Viele Leute beschließen, Weizen- und Weizenprodukte von ihrer Diät aus vielen Gründen zu schneiden, aber das Hauptziel ist, Gesundheit zu verbessern. Der Wheat Foods Council berichtet, Weizen wird mehr als jedes andere Getreide in der amerikanischen Nahrungsmittelversorgung verwendet. Wenn Sie Weizen aus Ihrer Ernährung schneiden wollen, kann eine Vielzahl von möglichen Nebenwirkungen auftreten. Jeder ist anders, so dass die Nebenwirkungen von Mensch zu Mensch variieren.
Video des Tages
Mögliche körperliche Symptome
Wenn Sie Weizen von Ihrer Ernährung entfernen, können Sie sich vorübergehend schlechter fühlen als vor dem Entfernen von Weizen. Jeder Mensch ist anders, aber die potentielle Energie mag geringer sein; Müdigkeit, Schmerzen und Schmerzen können ausgeprägter sein; und mehr Kopfschmerzen und eine Zunahme der Reizbarkeit ist möglich. Dies ist nur vorübergehend und in der Regel nach einer Woche nachlässt.
Auszahlung
Wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel so lange konsumiert haben, können Sie es aus Ihrer Ernährung entfernen, indem Sie sich einer Sucht nach Drogen oder Alkohol aussetzen. Eine Rückzugszeit ist üblich und wird als die Art und Weise angesehen, wie der Körper den ganzen Weizen aus dem Körper entfernt und die Chemikalien im Körper auf ein angemessenes Niveau umstellt, laut dem Buch "LEAP ImmunoCalm Diary Managment Program" von Jack Pasula. Steigendes Wasser und ein rezeptfreies Schmerzmittel können helfen, schmerzhafte Symptome zu lindern.
Frustrationen
Da Weizen einen großen Teil der amerikanischen Ernährung ausmacht, kann es zunächst herausfordernd und frustrierend sein, Nahrungsmittel zu finden, die Weizenprodukte ersetzen können. Glücklicherweise stehen viele Weizen-freie Nahrungsmittel als Ersatz zur Verfügung. Dies ist eine gute Zeit, um die Aufnahme von Obst, Gemüse und gesunden Proteinquellen zu erhöhen. Für Getreidequellen gibt es viele Optionen, die keinen Weizen enthalten, einschließlich Quinoa, Mais, Roggen, Gerste und Hafer, um nur einige zu nennen. Eine wichtige Komponente, um die Frustration bei der Weizenernährung zu verringern, ist die Vorbereitung auf die Zubereitung von Mahlzeiten und die Bereitstellung von weizenfreien Snacks.
Positive Effekte
Das Ausschneiden von Weizen hat positive Nebenwirkungen nach den anfänglichen negativen, wenn auch vorübergehenden Nebenwirkungen. Viele Menschen berichten häufig über eine allgemein verbesserte Energielevel physisch und mental, solange Weizen durch gesunde Vollkornprodukte ersetzt wird. Eine Verringerung der Schmerzen und Schmerzen und Haut Verbesserungen erfahren auch von einigen Menschen. Ein Gewichtsverlust tritt häufig bei Menschen auf, die Weizen von ihren Diäten entfernen, was eine positive oder eine negative Nebenwirkung sein kann, abhängig von jeder einzelnen Person. Eine gesunde Gewichtsabnahme beträgt 1 bis 2 Pfund. pro Woche, laut Harvard School of Public Health.
