Der Spruch "kein Schmerz, kein Gewinn" gilt nicht für scharfe oder plötzliche Schmerzen, die während des Trainings auftreten. In der Tat sollte jeder Schmerz, der über einen Tag oder so dauert oder ohne Veränderung in Ihrem Training auftritt, von einem Gesundheitsdienstleister bewertet werden. Im Allgemeinen sind Schmerzen in der Mitte während des Trainings meist auf Muskelzerrungen zurückzuführen.
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Identifikation
Schmerzen im rechten oberen Quadranten sind Schmerzen, die im Bauchbereich unterhalb des Brustkorbs auf der Rideseite auftreten. Der Schmerz kann scharf oder stumpf sein, kann plötzlich beginnen oder sich langsam aufbauen. Um eine genaue Diagnose von Ihrem Arzt zu erhalten, beachten Sie, wie der Schmerz beginnt und wie Sie ihn charakterisieren.
Muskeldehnung
Die wahrscheinlichste Ursache für Schmerzen im rechten oberen Quadranten während des Trainings ist ein verspannter oder überarbeiteter Muskel. Verkrampfte Muskeln treten auf, wenn das Muskelgewebe reißt oder sich überstreckt und Schmerzen verursacht. Dies kann bei jedem Muskel vorkommen, einschließlich der inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln, die sich durch den Oberbauch erstrecken. Crunches, die unsachgemäß durchgeführt werden, können zu Verletzungen der schrägen Bauchmuskeln führen. Darüber hinaus kann eine chronische Belastung auftreten, wenn Sie eine bestimmte Bewegung für eine lange Zeit wiederholen, z. B. einen Golfschläger schwingen oder Tennis spielen.
Andere Ursachen
Schmerzen im oberen rechten Quadranten können auch durch eine Infektion oder Entzündung des Verdauungstraktes verursacht werden. Trainieren kann die Entzündung verschlimmern und Schmerzen verursachen. Betroffene Organe können die Bauchspeicheldrüse, der Magen oder der Dickdarm sein. Wenn Sie Gallensteine haben, können sie bei kräftigem Training schmerzhaft werden. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Schmerzen das einzige Symptom in diesen Fällen sind, und Sie können auch Übelkeit oder Fieber haben. Wenn Ihr Schmerzen im oberen rechten Quadranten von anderen Symptomen begleitet wird, suchen Sie eine Behandlung bei einem Arzt.
Behandlung
Behandeln Sie eine Muskelzerrung mit Ruhe- und rezeptfreien Schmerzmitteln. Verwenden Sie Eis auf dem betroffenen Bereich für 15 Minuten auf einmal, alle zwei oder drei Stunden. Es besteht keine Notwendigkeit, während der Nacht zu erwachen, um die Verletzung zu vereisen, aber versuchen Sie, in einem Stuhl oder Sessel zu schlafen, der nicht viel Bewegung erlaubt, um dem verletzten Muskel eine Chance zu geben, sich auszuruhen. Die meisten Muskelzerrungen brauchen mehrere Wochen, um zu heilen, aber suchen Sie einen medizinischen Eingriff, wenn Ihre Schmerzen nach ein paar Tagen nicht nachlassen. Sobald der Schmerz nicht so stark ist, streiche leicht, um die Verletzung zu heilen.
