Die all-natürliche Ergänzung Flohsamenschalen wird oft verwendet, um Verstopfung zu behandeln, aber neuere Forschung hat festgestellt, dass es auch vorteilhaft für Menschen mit Reizdarm sein kann Syndrom oder IBS. Menschen mit IBS erleben oft eine Reihe von Symptomen, die es schwierig machen, eine wirksame Behandlung zu bestimmen. Glücklicherweise kann IBS oft durch Diät- und Lebensstiländerungen kontrolliert werden. Flohsamenschalen sind eine mögliche Nahrungsergänzung, die die Symptome dieser Darmkrankheit reduzieren können.
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Psylliumschale
Psylliumschale besteht aus der äußeren Hülle des Psylliumsamen oder Plantago ovata. Die Schalen werden nach der Ernte von den winzigen Samen entfernt. Flohsamenschalen enthalten hohe Mengen an Muskelmasse, eine Art lösliche Ballaststoffe, die der Darmgesundheit förderlich sind, wenn die Samen oder Hülsen verbraucht werden. Wie andere Arten von löslichen Ballaststoffen, wie die Beta-Glucane in Hafer, wirkt der Muskel in Flohsamenschalen im Verdauungstrakt, um Durchfall und Verstopfung zu lindern. Flohsamenschalen sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und sollten mit einem Glas Wasser eingenommen werden.
IBS
IBS ist eine Erkrankung, die durch eine Gruppe von disparaten Symptomen gekennzeichnet ist, die den Darm betreffen und kommen und gehen können. Bauchschmerzen und -beschwerden sind die grundlegenden Symptome. Betroffene erleben Durchfall, Verstopfung, Krämpfe, Blähungen und Gas. Während die Ursache unbekannt ist, kann die Empfindlichkeit der Muskeln und Nerven, die den Doppelpunkt umgeben, verantwortlich sein. Einige Menschen mit IBS erfahren mehr Symptome, wenn sie unter Stress sind, während schlechte Ernährungsgewohnheiten eine IBS-Episode bei anderen auslösen können.
Psyllium als Behandlung
Das American College of Gastroenterology schlägt Psyllium als Behandlungsoption für an IBS leidende Patienten vor. Ob die Flohsamenschale IBS-Patienten wirklich helfen kann, ist jedoch noch nicht entschieden. In einer Studie von 2009, die im "British Medical Journal" veröffentlicht wurde, erhielten Patienten mit IBS mehr Erleichterung bei der Einnahme von Psyllium als bei der Einnahme von Weizenkleie oder einem Placebo. Andere Studien haben gemischte Ergebnisse gezeigt. Leute, die Psylliumhülse verwenden, um ihre IBS Symptome zu behandeln, sollten anfangen, indem sie 1/2 Teelöffel Samenhülsen mit 8 Unzen Wasser einmal pro Tag nehmen. Dies kann schließlich erhöht werden, bis der Patient Psyllium vier Mal am Tag nimmt.
Überlegungen
Personen mit IBS sollten diskutieren mit Psylliumschale mit einem Arzt, bevor Sie es alleine versuchen. Personen mit IBS müssen möglicherweise ihre Dosierung von Psyllium extrem langsam erhöhen, da ein plötzlicher Anstieg der Menge an Ballaststoffen in der Nahrung Gas und Blähungen verursachen kann, die eine IBS-Episode auslösen könnten. Die Wirkung von Psyllium kann bis zu vier Wochen dauern, so dass IBS-Patienten möglicherweise eine Weile warten müssen, um zu entscheiden, ob Psyllium wirksam ist.
