Inversionstherapie ist nichts Neues. Um den Schmerz und die Auswirkungen der Schwerkraft zu lindern, wurde bereits 400 v. Chr. Über dem Kopf aufgehängt, als Hippokrates, der berühmte Arzt, beobachtete, wie ein Patient an Knien und Knöcheln von einer Leiter gehängt wurde, um ein Leiden zu lindern. Heute verwendet die Inversionstherapie gewöhnlich eine Inversionstabelle, um die gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, die aus der Umkehrung der Anziehungskraft auf die Organe, Knochen und Gelenke des Körpers resultieren.
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Nutzen: Kreuzschmerzen
Eine im Journal of Canadian Chiropractic Association veröffentlichte Studie mit dem Titel "Adaptation of Tilt Table for Lumbal Traction" fand 88 Prozent der Patienten, die eine Reihe von acht Inversionstischbehandlungen durchliefen, fanden bei einer Anzahl von Beschwerden, einschließlich Spondylolisthesis, Bandscheibenvorfällen, lumbaler Osteoarthritis mit Ischias und Kokzygodynie, wesentliche Verbesserungen. Die Studie ergab, dass Inversionsbehandlungen dazu beitragen, den Abstand zwischen den Bandscheiben zu vergrößern und die paraspinale EMG-Aktivität (ein Indikator für Muskelschmerzen) zu reduzieren.
Es wurde festgestellt, dass die Reduzierung des Drucks auf die Bandscheiben und die Vergrößerung des Bandscheibenraums Schmerzen im unteren Rücken lindert. Inversionstische helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und zu verlängern, so dass sich die Bandscheiben voneinander trennen und die Wirbelräume öffnen können, in denen Nerven ein- und austreten, wodurch Nervenimpulse ungehindert zum und vom Gehirn gelangen können.
Nutzen: Erhöhte Rumpfflexion
Eine weitere Studie, die im Journal der Canadian Chiropractic Association veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Inversionstherapie die Vorwärtsbeugung des Rumpfes, die Fähigkeit, sich nach vorne zu beugen, um 25 Prozent erhöhte. Die Unfähigkeit, sich nach vorn zu beugen, schränkt einige alltägliche Aktivitäten wie das Anziehen von Schuhen und Socken stark ein und trägt zur Muskelatrophie bei.
Nutzen: Verbesserung anderer Bedingungen
Das EnergyCenter. com, ein Verkäufer von Inversionstabellen und Geräten, behauptet, dass Inversionstabellen auch helfen können, Spannungskopfschmerzen zu reduzieren, indem sie Druck von den Nerven nehmen, Flexibilität erhöhen, Lymphdrainage und Blutzirkulation fördern und Stimmung verbessern. Durch die Umkehrung der Schwerkraftwirkung kann das Blut freier zum Oberkörper, einschließlich des Gehirns, zirkulieren. Inversionstherapie kann auch bei der Wiederherstellung von hochwirksamen Workouts von Vorteil sein.
Kontraindikationen
Inversionstherapie ist nicht ohne Komplikationen. Für die meisten gesunden Menschen birgt die Inversionstherapie wenige Bedrohungen. Die im Journal of the Canadian Chiropractic Association veröffentlichte Studie fand keinen Anstieg der Herzfrequenz oder des Blutdrucks mit der Inversionstherapie. Es kann jedoch zu einem Anstieg des Augeninnendrucks kommen und Personen mit Netzhautablösung werden von der Anwendung dieser Technik abgeraten.Andere Kontraindikationen umfassen Schlaganfall, kürzliche Kopfverletzungen, Wirbelsäulenverletzungen oder Knochenschwäche. Darüber hinaus werden Inversionstabellen nicht für Personen empfohlen, bei denen kürzlich eine Operation am Rücken, Glaukom, Bandscheibenvorfälle, Bluthochdruck, Hiatushernie und andere Erkrankungen aufgetreten sind, die durch eine Inversionstherapie verschlimmert werden könnten.
