Der Boxsport kann Ihr Leben auf verschiedene Arten verändern. Boxen bietet ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper und kann zu mehreren körperlichen und emotionalen Vorteilen führen. Ein Leben im Sport ist jedoch nicht ohne Risiken. Weil Boxen ein Kontaktsport ist, sind seine Nachteile mit der körperlichen Belastung verbunden, die der Sport für Körper und Geist mit sich bringen kann.
Video des Tages
Baue einen gesunden, gesunden Körper
Training im Boxen kann deinen Körper verändern. Mehrere Elemente eines Standard-Box-Workouts, einschließlich Laufen, Seilspringen, Schlagen der schweren Tasche und Sparring, können Ihnen helfen, Hunderte von Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen. Diese Aktivitäten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme zu vermeiden. Boxen stärkt auch die Muskeln in Ihrem Körper und verbessert Ihre kardiovaskuläre Fitness. Die verbesserte Ausdauer und die stärkeren Muskeln, die Sie aufbauen, werden effektiv in das Leben außerhalb des Rings übersetzt und geben Ihnen die Fähigkeit, alltägliche Bewegungen mit Energie und einem verringerten Verletzungsrisiko auszuführen.
Die Belastung wegpusten
Abgesehen von den vielen physischen Vorteilen des Boxens ist es unmöglich, die emotionalen Vorteile dieser Form der Übung zu vernachlässigen. Wie bei vielen Formen des Trainings kann das Üben des Boxens Ihnen schnell helfen, den Stress des Tages zu vergessen und den Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie Ihren Körper aufbauen, können Sie ein gesteigertes Selbstwertgefühl und ein höheres Maß an Selbstvertrauen erfahren. Zum Beispiel, wenn Sie alleine in der Nacht in der U-Bahn reisen, kann ein geübter Boxer Sie weniger nervös fühlen lassen.
Bereiten Sie sich auf Beulen und Blutergüsse vor
Ein Solo-Boxtraining kann Ihre Gesundheit verbessern, aber sobald Sie Ihren Trainingsbesuchen Kontaktübungen wie Sparring hinzugefügt haben, erhöhen Sie Ihre Verletzungsgefahr. Ein bedeutender Nachteil des Boxens ist die Vielzahl der kontaktbedingten Verletzungen, die Sie erleben können. Selbst beim Tragen von Kopf- und Mundschutz können Sparring und Wettkampf zu leichten Verletzungen wie Prellungen und gespaltenen Lippen und schwereren Verletzungen wie Knochenbrüchen und Gehirnerschütterungen führen. Nicht alle boxenbedingten Verletzungen treten auf, weil sie getroffen werden. Viele Boxer brechen sich die Finger und entwickeln Handgelenksverletzungen durch Stanzen.
Wiederholtes Trauma ist ein wichtiges Problem
Kurzzeitige Boxverletzungen heilen rechtzeitig, aber die langfristige Belastung dieses Sports ist ein großer Nachteil. Das wiederholte Trauma, das Boxer im Ring haben, kann ihre Lebensqualität in den Jahren nach ihrer Pensionierung gravierend beeinträchtigen. Demenz pugilistica, besser bekannt als "Punsch betrunken", ist eine Störung des Gehirns, die aus wiederholten Schlägen auf den Kopf resultiert. Viele ehemalige Boxer, einschließlich Muhammad Ali, haben die neurologischen Auswirkungen der körperlichen Belastung des Sports erlitten.
