Kaktusfeigen sind die Frucht des Kaktus der Kaktusfeige. Diese schmackhaften, ovalen Früchte sprießen von den Spitzen der stacheligen Kaktusblätter und reichen in der Farbe von Gelbgrün bis zu tiefem Rot oder zu Purpur. Kaktusfeigen sind nicht nur eine Diät Grundnahrungsmittel, sondern auch eine medizinische Behandlung für Schwellungen und Rheuma bei vielen indigenen Völkern der Südwesten der Vereinigten Staaten und Mexiko. Ob roh oder getrocknet gegessen, diese stacheligen kleinen Früchte bieten Ihrem Körper mehrere gesundheitliche Vorteile.
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Ballaststoffe
Ballaststoffe sind eine Form von Kohlenhydraten, die in Pflanzen wie Obst, Gemüse und Getreide vorkommen und die der Mensch nicht verdauen kann. Ballaststoffe tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems bei und beugen Verstopfung vor. Ballaststoffe sind auch mit niedrigeren Cholesterinspiegeln, einem verminderten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle und einer verbesserten Glukosetoleranz verbunden. Kaktusfeigen sind mit Ballaststoffen gefüllt. Eine 1-Tassen-Portion enthält 5,4 Gramm Ballaststoffe, was 22 Prozent des Tageswertes der US-amerikanischen Food and Drug Administration entspricht.
Unterstützt Körperfunktionen
Kaktusfeigen sind eine reiche Quelle der Mineralien Magnesium und Kalium. Beide Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Enzymen, die die Funktionen des Körpers regulieren. Sie tragen zum Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß bei, um Energie zu produzieren. Sie helfen bei der Regulierung Ihres Herzschlags und helfen, die richtige Funktion von Nerven und Muskeln zu gewährleisten. Sie tragen auch zur Entwicklung der DNA und RNA Ihres Körpers bei. Eine 1-Tasse-Portion frische Kaktusfeige enthält 127 Milligramm Magnesium, das ist etwa 32 Prozent der DV und 328 Milligramm Kalium, die nur knapp 10 Prozent der DV ist.
Knochen und Zähne stärken
Calcium ist nicht nur für die Entwicklung, sondern auch für die Erhaltung der Knochen und Zähne von entscheidender Bedeutung. Dieses Mineral hilft auch, Osteoporose zu verhindern. Ungefähr 99 Prozent des Kalzium Ihres Körpers wird in Ihren Knochen und in Zähnen gefunden. Das Essen einer 1-Tasse-Portion frischer Kaktusfeige liefert Ihrem Körper 83 Milligramm Kalzium, oder ungefähr 8 Prozent des DV-Satzes von der FDA.
Gewichtsmanagement
Die Begrenzung von Kalorien und gesättigten Fetten ist ein wichtiger Bestandteil jedes Gewichtsabnahme- oder Gewichtsmanagementplans. Eine 1-Tasse-Portion frische Kaktusfeige enthält nur 61 Kalorien und 0,76 Gramm Gesamtfett, einschließlich 0,1 Gramm gesättigtes Fett. Es liefert auch 1. 09 Gramm Protein und 14. 26 Kohlenhydrat Gramm. Diät-freundliche Kaktusfeigen sind eine gute Wahl für Menschen, die ihr Gewicht überwachen.
