Es gibt viele verbreitete Missverständnisse bezüglich pränataler Vitamine und ihrer Auswirkungen auf nicht schwangere Frauen. Sie haben vielleicht gehört, dass sie Ihnen helfen werden, längeres Haar zu bekommen, Ihre Haut wird klarer - sogar, dass sie Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren. Keiner dieser Behauptungen ist wahr; Pränatale Vitamine sind nichts anderes als regelmäßige Vitamin- und Mineralstoffzusätze.
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Pränatale Vitaminmythen
Pränatale Vitaminsmythen sind reichlich vorhanden. Seltsamerweise stehen viele der üblichen Missverständnisse in direktem Gegensatz zueinander. Einige Quellen behaupten, dass die Vitamine gut für Sie sind, wenn Sie nicht schwanger sind, während andere behaupten, dass sie schlecht für Sie sind. Einige sagen, dass sie dich Gewicht verlieren lassen, während andere das Gegenteil behaupten. In Bezug auf das Gewicht können pränatale Vitamine Sie nicht beeinflussen; Sie enthalten keine Energie liefernden Nährstoffe.
Vitamin-Bestandteile
Pränatale Vitamine sind sehr ähnlich zu den regulären rezeptfreien Vitamin- und Mineralergänzungsmitteln, die Sie täglich einnehmen können. Sie enthalten die gleichen allgemeinen Bestandteile, von denen die meisten in den gleichen Mengen erscheinen. Die großen Unterschiede zwischen pränatalen Vitaminen und regelmäßigen Ergänzungen sind, dass pränatale mehr Eisen und mehr Folsäure enthalten. Diese Nährstoffe sind besonders wichtig für schwangere Frauen und ihre sich entwickelnden Föten und helfen, Schwangerschaft Wellness zu fördern.
Gewichtsverlust
Um Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nur eines: mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie einnehmen. Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber es ist der gemeinsame Nenner aller erfolgreichen Gewichtsverlust Pläne. Sie können nicht abnehmen, indem Sie Vitamine nehmen; Sie führen nicht dazu, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen, um mehr zu verbrauchen, was bedeutet, dass sie definitionsgemäß keinen Gewichtsverlust bewirken können. Vitamine und Mineralien unterstützen die Zellfunktion, verursachen aber keine erhöhte Stoffwechselrate.
Sicherheit
Wenn Sie befürchten, dass pränatale Vitamine zur Gewichtsabnahme nicht sicher sind, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Während die Vitamine als Diätstrategie völlig wirkungslos sind, werden sie dir auch nicht weh tun, erklärt Katherine Zeratsky, eine Ernährungsberaterin für MayoClinic. com. Pränatale Vitamine haben große Mengen an Eisen in ihnen, aber während Eisen bei Überdosierungen toxisch ist, sind die Mengen in pränatalen wahrscheinlich nicht beeinflussen eine ansonsten gesunde nicht schwangere Frau.
