Viele junge Spieler fangen an, in Pop Warner einen Wettkampffußball zu spielen. Trainer beginnen die Saison mit Konditionstrainern, die Spieler in Topform bringen und ihnen dann Spiele beibringen, die sie in Spielen verwenden können. Als Trainer müssen Sie alles tun, um diese Übungen für die jungen Leute, die Sie führen, angenehm und sicher zu machen.
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Konditionierbohrer
Jede Übung sollte mit Konditionierübungen beginnen. Vor Beginn der Saison können die Spieler zwei Wochen lang Konditionstrainings absolvieren, bei denen die Spieler Übungen machen, um schneller, stärker und agiler zu werden, aber keine Schläge ausführen. Einer der wichtigsten Konditionstrainer ist Up-Downs. In dieser Übung laufen die Spieler für 5 oder 10 Sekunden. Dann schlagen sie auf deine Pfeife und machen fünf Liegestütze. Die Spieler stehen dann auf, rennen für weitere 10 Sekunden und machen fünf weitere Liegestütze. Die Übung wird fortgesetzt, bis alle Spieler 25 Liegestütze gemacht haben. Nach einer Minute Pause wiederholen die Spieler das Set.
Step-Over-Bohrer
Fünf Blockierbeutel werden in einer Reihe auf dem Boden platziert, mit drei Fuß zwischen jedem Beutel. Auf Ihr Signal hin läuft der erste Spieler in der Reihe über die Taschen und achtet darauf, dass er seine Knie hoch genug hochhebt, damit seine Füße nicht die Tasche treffen. Zunächst traben die Spieler über die Taschen und arbeiten bis zu einem vollwertigen Sprint. Jeder Spieler läuft fünf Mal über die Taschen. Dadurch werden die Spieler daran gewöhnt, über die anderen Spieler hinwegzukommen, die möglicherweise zu Boden gedrängt wurden und als "Durch den Müll" bekannt sind.
Schuppen und Werfen
Der Schuppen- und Wurf-Drill lehrt Linebackern, wie man Blocker loswird, sich zum Ballträger bewegt und ihn anpackt. Bei dieser Übung stehen drei Linebacker einen Block von einem Blockierschlitten entfernt, und ein Runningback befindet sich acht Meter hinter dem Schlitten. Auf dein Signal treffen die Linebacker auf den blockierenden Schlitten und fahren ihn fünf Meter zurück. Sie beschleunigen dann auf den Lauf zurück, der nach rechts oder links abgefahren ist, um an den Linebackern vorbeizukommen und das Feld hinunter zu rennen.
Gauntlet Receiving Drill
Dieser Drill funktioniert auf die Konzentration eines Empfängers, ein wichtiger Faktor während eines Spiels, wenn die Verteidiger auf ihn fallen, während er einen Pass abfängt. Fünf Spieler stehen auf einer Linie, die sich um 10 Meter erstreckt, so dass sie alle 2 Meter voneinander entfernt sind. Fünf weitere Spieler stehen in einer Linie, die 2 Meter entfernt gegenüber steht. Auf Ihr Signal hin schlägt der Spieler an einem Ende der Linie A einen Pass zum Spieler am anderen Ende der Linie B, der am Ende der Linie A zum Spieler zurückkehrt. Die beiden Spieler stehen sich diagonal gegenüber. Die anderen Spieler versuchen, die beiden Spieler abzulenken, die versuchen, den Fußball zu fangen. Jeder Empfänger sollte vier Bälle fangen, bevor zwei andere Empfänger ihren Platz einnehmen.
