PLJ Lemon Juice ist ein konzentriertes Getränk, das in erster Linie mit reinem Zitronensaft hergestellt wird, wie der Name schon sagt. PLJ Lemon Juice wurde von der in Großbritannien ansässigen Firma Healthy Food Brands Ltd. hergestellt und war im England der 1970er Jahre als Gewichtsverlusthilfe beliebt. Während es keine klinischen Studien oder wissenschaftliche Studien gab, die die PLJ Zitronensaft-Diät bei der Stimulierung der Gewichtsabnahme effektiv bewiesen, behaupten einige andere Gewichtverlustprogramme, dass das Trinken von Zitronensaft täglich Ihren Appetit unterdrücken und Ihren Metabolismus steigern kann.
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PLJ Zitronensaft
Die PLJ Zitronensaft-Diät besteht aus nichts Komplizierterem, als den ermutigenden Diäten, PLJ Zitronensaft regelmäßig während des Tages zu konsumieren. Der Saft enthält über 99 Prozent sizilianischen Zitronensaft zusammen mit zusätzlichem Vitamin C, Zitronenöl, natürliches Zitronenaroma und Schwefeldioxid als Konservierungsmittel. Jede 25 ml Portion PLJ Zitronensaft liefert 9 Kalorien und 75% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
Zitronensaft-Diät
Eine Reihe anderer Diäten, einschließlich der Zitronensaft-Diät, die von Theresa Cheung entworfen ist, behaupten, mit Gewichtverlust in der gleichen Weise wie die PLJ Zitronensaft-Diät zu helfen. Laut Cheung erhöht Zitronensaft die Geschwindigkeit und Effizienz des Fettstoffwechsels und entgiftet das Verdauungssystem. Cheung behauptet, dass ein Verdauungssystem, das mit Giftstoffen und angesammeltem Abfallmaterial beladen ist, Nährstoffe nicht richtig aufnehmen kann und zur Gewichtszunahme beiträgt. In ihrem Lemon Juice Diät-Buch rät Cheung außerdem, kleine Portionen Zitronenschalen täglich zu essen, basierend auf der Idee, dass das Pektin in der Schale die Zuckeraufnahme hemmen und den Hunger verringern kann.
Richtlinien
Die Zitronensaft-Diät von Cheung beginnt mit einer 24-stündigen Entgiftung, bei der Sie nichts als Zitronensaft in Kombination mit Wasser, Cayennepfeffer und Ahornsirup oder Zimt und geriebene Zitronenschale zu sich nehmen in gefiltertem Wasser. Sie beginnen jeden der nächsten sieben Tage mit einem Glas warmem Wasser, gemischt mit Zitronensaft und Zitronenschale, und essen dann drei Mahlzeiten und zwei Snacks während des Tages, die sich auf Früchte, Gemüse, Fisch, mageres Hühnchen, Bohnen und Nüsse konzentrieren und Samen und Bio-Joghurt. Verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, Kaffee, Schokolade, zuckerhaltige Produkte, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol werden nicht empfohlen.
Vorteile
Eine an der Arizona State University durchgeführte Studie zeigt, dass Menschen, die viel Vitamin C zu sich nehmen, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, an Gewicht zu verlieren als Menschen, die weniger Vitamin C zu sich nehmen American College of Nutrition "unterstützt die Appetit unterdrückende Fähigkeit des Pektins. Obwohl keine Studie beweist, PLJ Lemon Juice zu trinken oder die Zitronensaft Diät beizubehalten ist eine todsichere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, eine Diät zu folgen, die regelmäßig Zitronensaft zu trinken ermutigt, ist keine schlechte Wahl für die meisten Diätetiker, solange es auch gesund essen betont, fettarme Mahlzeiten und regelmäßig trainieren.
Nachteile
Keine solide wissenschaftliche Evidenz oder klinische Studien verknüpfen definitiv den Konsum von Zitronensaft mit langfristiger, nachhaltiger Gewichtsabnahme oder Verbesserungen der Funktion des Verdauungssystems. Darüber hinaus berichtet die Diät-Choices-Website, dass der Verzehr von Zitronensaft täglich ein Problem für Menschen sein kann, die regelmäßig an Sodbrennen leiden, allergisch auf Produkte sind, die Zitrus-Verbindungen enthalten oder Nieren- oder Gallenblasenerkrankungen haben.
