Ihr Lebensstil, bestimmte Medikamente und Krankheiten können Ihren Appetit beeinträchtigen, was zu einer unbeabsichtigten Gewichtsabnahme führt, die Ihre Gesundheit gefährdet. Wenn Sie zu dünn sind und einen Body-Mass-Index von weniger als 18 haben, kann dies Ihre Immunität, Energie, Hormonfunktion und Knochengesundheit beeinträchtigen. Du weißt, mehr zu essen würde dich wieder zu einem gesunden Gewicht bringen, aber du fühlst dich nach ein paar Bissen satt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Appetitmangel und er könnte eine der zugelassenen medizinischen Pillen zur Appetitstimulation verschreiben. Verwenden Sie nur Pillen, wenn Sie versucht haben, den Lebensstil zu stimulieren, um Ihren Appetit zu stimulieren, und nur unter Anleitung Ihres medizinischen Anbieters.
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Vorgeschriebene Appetitstimulanzien
Die US Food and Drug Administration hat offiziell nur drei Pillen zur Verwendung als Appetitstimulanzien zugelassen. Megastrol ist ein Corticosteroid, das normalerweise den Patienten in den späteren Stadien der Krebsbehandlung verschrieben wird. Oxandrolon ist ein anaboles Steroid, das den Menschen hilft, nach Trauma, Operation oder chronischer Krankheit an Gewicht zuzunehmen. Dronabinol ist eine Version von Cannibis sativa L. oder Marihuana und wird in einem Labor hergestellt. Geräuchert Cannibas sativa fördert erhöhten Heißhunger auf Nahrung und erhöht den Genuss von Essen. Die appetitanregende Pille hat keine der halluzinogenen Eigenschaften oder anderen Substanzen, die in geräuchertem Marihuana vorkommen.
Alle diese Pillen haben mögliche negative Nebenwirkungen, besprechen Sie also mit Ihrem Arzt die Angemessenheit einer dieser Pillen für Ihre Situation.
Zink-Therapie für Ihren Appetit
Zinkmangel kann Ihren Appetit ersticken und Essen unappetitlich wirken lassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie unzureichende Mengen dieses essentiellen Minerals erhalten. Zink ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Austern, rotes Fleisch, Käse, Schalentiere, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Tahini und Sonnenblumenkernen gefunden. Eine Studie, die in einer 2011 erschienenen Ausgabe von Neue Patente auf Nahrung, Ernährung und Landwirtschaft veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Zinkergänzung den Appetit bei Ratten mit Zinkmangel erhöhte, was vielversprechend für seine Verwendung bei Menschen ist. Mehr Forschung ist erforderlich, um zu verstehen, wie gut es in Menschen funktioniert.
Berücksichtigen Sie Ihre aktuellen Medikamente
Denken Sie statt einer Pille darüber nach, welche Tabletten Sie gerade einnehmen und wie sich diese auf Ihren Appetit auswirken können. Bestimmte Antibiotika können Ihre Geschmacksknospen beeinträchtigen und Ihre Verdauung verlangsamen, so dass Sie nicht so oft hungrig sind. Manchmal finden Krebspatienten, dass Medikamente für Chemotherapie Übelkeit und Appetitlosigkeit verursachen können. Herzmedikamente und Diuretika können sich auch negativ auf Ihren Appetit auswirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen zu Medikamenten, die Sie gerade einnehmen; höre niemals auf, ein Medikament ohne ein OK von deinem Arzt zu nehmen.
Lebensstil-Anpassungen, die einen schlechten Appetit helfen können
Eine sitzende Lebensweise kann Appetitlosigkeit verursachen, also stehe auf und bewege mehr, wenn möglich. Ein flotter Spaziergang oder andere moderate Herz-Kreislauf-Aktivitäten - auch für 20 Minuten - können Ihnen helfen, sich hungriger zu fühlen.
Machen Sie Essen zu einem Ereignis, das Sie mit Familie und Freunden genießen, und nicht zu einer lästigen Pflicht, die Sie alleine erledigen. Experimentieren Sie mit neuen Aromen - fügen Sie Gewürze, Kräuter und Zitrusfrüchte hinzu, um das Essen noch köstlicher zu machen. Bleiben Sie den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt, da Dehydration manchmal Ihren Appetit beeinträchtigen kann.
Wenn Sie immer noch feststellen, dass Ihr Appetit schlecht ist, essen Sie öfter kleinere Portionen. Zum Beispiel teilen Sie das Frühstück in zwei oder drei Mahlzeiten im Snack-Format. Beginnen Sie mit einem Ei und einer Scheibe Toast; Eine oder zwei Stunden später, essen Sie eine Schale mit Obst mit Joghurt. Machen Sie dasselbe mit anderen Mahlzeiten und nehmen Sie eine Handvoll Nüsse oder Trockenfrüchte, wenn Sie mehrere Stunden ohne Essen gegangen sind.
