Einige Leute schwören auf ihre regelmäßige Matte Pilates Training, während andere auf den Reformer verpflichtet sind. Beide bieten Vorteile in Bezug auf größere Flexibilität, verbessertes Körperbewusstsein und verbesserte Kernkraft.
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Mat Pilates verwendet offensichtlich eine Matte und Ihren eigenen Körper, um sitzende und geneigte Übungen durchzuführen, die den gesamten Kern, den Bereich von den Hüften bis zu den Schultern, herausfordern. Der Reformer ähnelt einem Bettrahmen, der mit Kabeln, Federn und einem Schlitten ausgestattet ist, um viele der Bewegungen auszuführen, die Sie auf einer Matte machen, und vieles mehr. Beide haben einen Wert, unterscheiden sich aber in der Ausführung.
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Übung Vielfalt
Traditionelle Matte Pilates besteht aus etwa 50 Übungen, während Sie mehr als 250 auf dem Reformer tun können. Diese größere Vielfalt mit dem Reformer bedeutet, dass Ihr Training nicht so wahrscheinlich abgestanden wird.
Sie werden es einfacher finden, verschiedene Schwierigkeitsstufen auf dem Reformer im Gegensatz zu der Matte zu durchlaufen. Passen Sie die Federn an der Maschine an, um Bewegungen leichter oder schwerer zu machen, je nach Ihrem Fitnesslevel. Stäbe und Gurte unterstützen dich auch auf verschiedenen Ebenen, also benutze sie, um die Intensität zu reduzieren oder zu erhöhen, abhängig von der Übung und deiner Position. Auf der Matte sind Sie durch die Körperposition und Gliedmaßenlänge eingeschränkt.
Mit den Rollen, Stangen und Federn eines Reformers arbeiten Sie gegen Widerstände und erzielen schnellere Ergebnisse. Sie trainieren sowohl in sitzender als auch in liegender Position, wie Sie es bei Mattenübungen tun, machen aber auch mehr Übungen aus kniender und stehender Haltung.
Portabilität und Kosten
Ein matten Pilates-Workout ist praktisch überall möglich, wo Sie genug Platz haben, um Ihre Matte auszulegen. Ein Reformer Workout erfordert die Maschine, die ziemlich viel Platz einnimmt und nicht besonders tragbar ist.
Außerdem benötigen Sie wahrscheinlich eine Anleitung von einem zertifizierten Pilates-Instruktor, um zu lernen, wie Sie den Reformer richtig einsetzen. Während Sie von Expertentipps auf der Matte profitieren, können Sie Workouts mit einem Video oder Online-Streaming durchführen. Mat Pilates eignet sich auch besser für eine Klassenumgebung; Eine kleine Gruppe oder Eins-zu-Eins-Training ist für den Reformer am besten geeignet. Die individuellere Aufmerksamkeit und Ausrüstung, die für den Reformer benötigt wird, bedeutet einen höheren Preis für ein umfassendes Training.
Körperbewusstsein
Mat Pilates gibt dir die Möglichkeit, dich von den richtigen Stellen aus zu verlängern, zu drehen, zu drehen und zu stützen, aber es liegt an dir, die Bewegungen richtig auszuführen. Wenn Sie besonders angespannt sind oder keine Körperwahrnehmung haben, hilft Ihnen ein Reformer wirklich zu fühlen, wo Sie für jede Bewegung im Raum sein sollten.Die Umlenkrollen halten Ihre Glieder in der Spur und die Federn geben Widerstand.
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