Nicht jeder möchte kosmetische Chirurgie, Botox und Füller als Lösungen für das Auftreten von Falten und einem schlaffen Kiefer verfolgen. Pilates Gesichtsübungen versprechen ein jugendlicheres Aussehen, obwohl jede Behauptung, dass sie einem Facelift gleichkommen, zweifelhaft ist. Was diese Pilates-basierten Gesichtsübungen tun können, ist die Gesichtsmuskeln tonisieren und helfen, die Durchblutung zu fördern, um Ihre Haut frischer und jugendlicher aussehen zu lassen.
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Fokus auf deine Augen
Taschen unter den Augen sehen nicht gut aus. Kalte Augenmasken, kalte Teebeutel oder Gurken können eine schnelle Lösung bieten, aber es gibt eine Übung, die vorgibt, deine Taschen zu verbannen oder zumindest zu verkleinern. Für die besten Ergebnisse, machen Sie die Übung kurz vor dem Schlafengehen und verwenden Sie einige Ihrer Lieblings-Augencreme auf den Bereich unmittelbar danach. Erweitern Sie Ihre Augen so weit wie möglich, als wären Sie extrem überrascht und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Versuchen Sie, den Rest Ihres Gesichts entspannt zu halten, während Sie es tun. Wiederholen Sie es vier Mal. Sie können die Übung auch zu anderen Tageszeiten durchführen.
Sleeker Jowls
Die Kieferlinie reißt wirklich während des Alterungsprozesses. Die angespannten Kiefer junger Prominenter erinnern daran, dass die Dinge nicht mehr so sind wie früher. Aber es gibt eine Übung, die Nacken und Kinn strafft. Um zu beginnen, stehen oder sitzen, aber halten Sie einen geraden Rücken und heben Sie Ihre Augen, um auf die Decke zu schauen, bis Ihr Kopf zurückgeneigt ist. Sie werden eine schöne Strecke in Ihrem Nacken fühlen. Dann lege deine Zunge gegen dein Gaumen und schlucke. Nun, den Kopf nach hinten geneigt und die Zunge gegen das Dach des Mundes, rollen Sie den Kopf nach links und schlucken. Wiederholen Sie dies auf der rechten Seite. Diese Technik kann etwas Übung erfordern. Wiederholen Sie die Sequenz bis zu dreimal täglich.
Swivel Lips
Diese Übung strafft die Lippen und Wangen. Trage deine Lippen ein und versuche, sie so weit wie möglich nach links zu bewegen. Halte sie dort für fünf Sekunden und lass sie los. Befolgen Sie diese Schritte erneut, aber diesmal drücken Sie Ihre Lippen nach rechts. Wiederholen Sie diese Sequenz - sowohl nach links als auch nach rechts - insgesamt sechs Mal. Machen Sie dies und die anderen Übungen jeden Tag und, hoffentlich, werden Sie Änderungen in ungefähr acht bis 10 Wochen sehen.
Gönnen Sie sich einen Lift
Beenden Sie Ihre Routine mit einem letzten Lift. Diese Übung konzentriert sich darauf, Druck auf die Schläfen auszuüben, um die Augenpartie und das gesamte Gesicht anzuheben. Lehnen Sie sich zurück in einen Stuhl und legen Sie entweder die Basis Ihrer Handflächen oder Ihre Fingerspitzen auf Ihre Schläfen. Drücken Sie nach oben und legen Sie gleichzeitig Ihre Zunge gegen das Dach Ihres Mundes und drücken Sie dagegen. Halten Sie dabei Ihre Backenzähne geschlossen, wenn dies möglich ist. Halten Sie die Position für 10 bis 20 Sekunden, dann lassen Sie es langsam los und entspannen Sie sich.Führen Sie diese Übung einmal am Ende jeder Sitzung durch. Sie sollten spüren, wie sich Ihr Untergesicht und Ihr Hals zusammenziehen.
