Angesichts der steigenden Anzahl von übergewichtigen und fettleibigen Kindern, gekoppelt mit höheren Raten schwerer Erkrankungen bei Kindern, sind Eltern daran interessiert, wie Bewegung helfen kann. Regelmäßige Bewegung, die Spaziergänge in der Natur, unstrukturiertes Spielen, Radfahren, das Spielen von Tags oder die Teilnahme an Sportmannschaften umfassen kann, kommt den Kindern in bedeutender Weise zugute. Alle körperlichen Aktivitäten, auch einfache Hausarbeiten, sind von Vorteil.
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Gewicht
Kinder, die Sport treiben, haben eine schlankere Körperkomposition, weniger Fett und sind weniger anfällig für Übergewicht oder Fettleibigkeit. Diejenigen, die bereits übergewichtig sind, können diese überschüssigen Pfunde durch Bewegung verlieren. Aufgrund eines gesunden Gewichts, das proportional zur Körpergröße und Körpergröße ist, neigt ein Kind weniger zu schweren Erkrankungen, die durch Übergewicht entstehen können.
Knochen und Muskeln
Bewegung hilft Kindern Knochen werden und bleiben stark und erhöht die mineralische Dichte der Knochen. Starke Knochen sind besonders wichtig für Kinder. Kindermuskeln werden auch durch Bewegung stärker. Der Aufbau starker Knochen und Muskeln bedeutet, dass Kinder mehr Ausdauer und Belastbarkeit haben, um mit den Herausforderungen umzugehen, die sich ihnen stellen.
Krankheiten
Kinder, die Sport treiben, entwickeln seltener Krankheiten und chronische Krankheiten wie Diabetes, Allergien, Schilddrüsenstörungen, abnormale Cholesterinwerte, Herzprobleme, Atemprobleme und orthopädische Probleme. Einige glauben, dass verschiedene psychische Störungen in der Kindheit, einschließlich Depressionen, Angst- und Aufmerksamkeitsprobleme, zumindest teilweise physiologischen Ursprungs sind und durch körperliche Betätigung verbessert werden können.
Blutfluss
Wenn Kinder trainieren, fließt mehr Blut durch ihre Körper und zu allen Zellen und Geweben. Dies hilft, ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe in jeden Bereich des Körpers zu bringen, was für ein heranwachsendes Kind von großem Vorteil ist, dessen gesamter Körper große Mengen an Nährstoffen benötigt. Aufgrund der zusätzlichen Nährstoffe hat das Kind mehr Energie für körperliche Aktivitäten.
Entgiftung
Sport hilft dem Körper bei der Entgiftung, weil er den Blutfluss fördert. Dies ist besonders wichtig angesichts der Menge an Toxinen, die in der Luft, Wasser und Nahrung, die Kinder begegnen, zusätzlich zu den Abfällen, die sich im Körper aus dem Stoffwechsel entwickeln.
Gehirn
Bewegung kann dem Gehirn eines Kindes in signifikanter Weise nutzen. Es stimuliert die Bildung neuer Nervenzellen und fördert eine Substanz, die Gehirnzellen wachsen müssen. Als Ergebnis dieser Gehirnverbesserungen durch Bewegung erfahren Kinder unter anderem eine bessere kognitive Leistungsfähigkeit und Fokussierung. Kinder, die durch Sport körperlich besser in Form sind, haben auch schnellere Reaktionszeiten als Kinder, die sich nicht bewegen.Übung hilft auch Kindern besser schlafen, was ein weiterer Vorteil für das Gehirn ist.
