Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, müssen Sie nicht weit nach einem Plan suchen, der garantiert funktioniert. Diätpillen, Mahlzeitenersatz und ernährungsspezifische Diäten machen Versprechen, die dem Hype oft nicht gerecht werden. Der erfolgreichste Gewichtsverlust Plan beinhaltet Engagement, gesunde Essgewohnheiten und Bewegung. Es kann hilfreich sein, beim Erreichen Ihrer Ziele zu verstehen, wie Faktoren wie der Blut-pH-Wert die Gewichtsabnahme-Gleichung beeinflussen.
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Identifikation
Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme um 3 500 Kalorien reduzieren, den Äquivalent von 3 500 Kalorien durchbrennen Übung oder verwenden Sie eine Kombination beider Methoden. Gewichtsabnahme erfordert ein Gleichgewicht zwischen den Kalorien, die Sie verbrauchen, und den Kalorien, die Sie verbrennen. Der Blut-pH-Wert oder das Säure-Basen-Gleichgewicht in Ihrem Blut spielt eine Rolle bei der Gewichtsabnahme und bestimmt, wie Sie Fett verbrennen. Wenn die Nahrungsmittel, die Sie essen, dieses Gleichgewicht stören, wird der Gewichtsverlust schwierig oder unmöglich.
Typen
Ein normaler Blut-pH-Wert ist zwischen 7. 35 und 7. 45, die etwas alkalischer als reines Wasser ist, nach Chiropraktiker und Akupunktur-Spezialist Dr. Ben Kim. Die Lebensmittel, die Sie essen, beeinflussen den pH-Wert, indem sie sich entweder sauer oder alkalisch bilden und ein Nebenprodukt des Stoffwechsels, die saure oder alkalische Asche, bilden. Laut Kim besteht das Problem in der Ansammlung von saurer Asche aus der ständigen Auswahl von säurebildenden Lebensmitteln.
Prozess
Um das Gleichgewicht zu halten, versucht Ihr Körper zunächst überschüssige Säure über den Urin zu neutralisieren und auszuscheiden. Die fortwährende Auswahl von Nahrungsmitteln, die saure Asche produzieren, kann diesen Pufferprozess überlasten. Laut Health Styles 4 U Rx, eine natürliche Medizin, integrierte Gesundheits-Site, wird saure Asche, die Ihr Körper nicht neutralisieren oder ausscheiden kann in Körperflüssigkeiten und Körperfettzellen gespeichert. Sobald in Ihren Zellen, saure Abfälle deaktiviert Enzymreaktionen, verändert den Stoffwechsel und stoppt den Gewichtsverlust.
Prävention / Lösung
Laut Dr. Susan E. Brown, einer medizinischen Anthropologin und staatlich geprüften Ernährungsberaterin in New York, können Sie eine Überlastung der Säure-Asche vermeiden und verhindern, dass ihre Wirkung den Gewichtsverlust hemmt, indem Sie einer Diät folgen von 35% säurebildenden Lebensmitteln und 65% alkalischbildenden Lebensmitteln. Im Allgemeinen bedeutet dies, dass Sie mehr frisches Obst, Gemüse und Nüsse zu sich nehmen und weniger Getreide, Fleisch und raffinierten Zucker zu sich nehmen.
Expert Insight
Ein im September 2009 veröffentlichter Bericht des Wissenschaftsexperten Shoma Berkemeyer im Medical Hypothesis Journal das Problem des Blut-pH-Werts, da es sich auf die Gewichtszunahme bezieht. Berkemeyer erkennt einen Zusammenhang zwischen Blut-pH-Wert und Gewicht an und schlägt vor, dass, obwohl mehr Forschung notwendig ist, es weniger wichtig sein könnte, weniger von einigen Nahrungsmitteln wie Protein zu essen und wichtiger, mehr von anderen Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse zu essen.
