Um effektiv Einzelpersonen beizubringen, wie man trainiert, muss ein Personal Trainer zwischenmenschliche und Verkäufer Fähigkeiten sowie eine solide wissenschaftliche Grundlage haben. Diejenigen, die sich zertifizieren lassen möchten, müssen normalerweise eine Kompetenzprüfung ablegen, um das Zertifikat zu erhalten. Die Prüfung hat viele Aspekte.
Video des Tages
Übung Verschreibung und Bewertung
Einer der wichtigsten Bereiche, den alle Trainer lernen müssen, ist die Durchführung von Rezepten und Prüfungen. In diesem Abschnitt geht es darum, grundlegende Gesundheitsinformationen von Ihrem Kunden zu erhalten und diese in Risikokategorien basierend auf deren Gesundheit zu platzieren. So können Sie ein Trainingsprogramm erstellen, das sicher und effektiv ist. Andere Bewertungsfähigkeiten wie das Erlernen, wie man Hautfalten für Körperfett misst oder ein Schritttest, um kardiovaskuläre Verbesserung zu bestimmen, sind ebenfalls in diesen Prüfungen enthalten.
Bewegungsphysiologie
Zu lernen, welche Übungen zu verwenden sind und wie man ein Programm strukturiert, erfordert ein grundlegendes Verständnis davon, wie der Körper funktioniert. Übung Physiologie ist das Studium der Funktionsweise des Körpers in Bezug auf Bewegung. Sie müssen lernen, wie Ihr Herz und Ihre Lunge als Reaktion auf Sport und die Arten von Muskelveränderungen arbeiten, die Sie aufgrund verschiedener Krafttrainingsprogramme erwarten würden. Sobald Sie einige dieser Konzepte verstanden haben, werden Sie auf Ihrem Weg zum Trainer sein, der wissenschaftliche Fakten nutzen kann, um Menschen zu schulen und nicht nur, was populär oder trendy ist.
Übungstechnik
Die Übungstechnik ist ein weiteres wichtiges Konzept für einen Trainer, um die Kompetenzprüfung zu bestehen. In diesem Abschnitt Ihrer Vorbereitung lernen Sie, wie Sie verschiedene Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen trainieren. Sie lernen Brust-, Schulter-, Rücken-, Bauch-, Bein-, Trizeps-, Bizeps- und Po-Übungen. Sobald Sie gelernt haben, wie Sie die Aufzüge ausführen, müssen Sie in der Lage sein, effektiv mit Ihrem Kunden zu kommunizieren, wie die Aufzüge ordnungsgemäß und sicher auszuführen sind.
Ernährung und Gewicht
Obwohl ein Personal Trainer kein registrierter Ernährungsberater ist, müssen Sie grundlegende Ernährungs- und Gewichtsmanagement-Techniken erlernen, damit Sie Ihren Kunden allgemeine Prinzipien der Ernährung und des Gewichtsmanagements anbieten können. Sie können ihnen nicht einen vollen Diätplan mit Mahlzeiten zu essen geben, weil das gegen den Umfang der Praxis ist. Bestätigen Sie, dass Ihre Empfehlungen unter staatliche Richtlinien wie die Lebensmittelpyramide fallen.
Klinische Bedingungen
Sie müssen auch klinische Bedingungen untersuchen. Sie werden einer Vielzahl von Klienten mit chronischen Krankheiten und Bedingungen begegnen. Material aus diesem Abschnitt behandelt Grundlagen wie das Training von Personen, die übergewichtig sind, Diabetes haben oder unter Herzkrankheiten leiden. Nicht alle Zertifizierungen erfordern dieses umfangreiche Training, aber Ihre Vielseitigkeit als Trainer wird sich verbessern, wenn Sie dieses Thema kennen.
Client Relations
Der letzte Abschnitt der meisten Personal Training Zertifikate beinhaltet Kundenbeziehungen. In diesem Abschnitt finden Sie hauptsächlich Informationen zu Zielsetzung, Motivation und beruflicher Praxis. Die Hauptaufgabe eines Personal Trainers ist es, dem Klienten zu helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, aber ein Trainer kann nicht den ganzen Tag mit dem Klienten zusammen sein. Indem Sie Ihren Kunden beibringen, Ziele zu setzen und motiviert zu sein, können Sie Ihren Kunden helfen, wenn Sie nicht da sind.
