Als Athlet wollen Sie die bestmögliche Form bekommen, aber genau zu verstehen, was das bedeutet, kann eine Herausforderung sein. Gewichtslisten, die für die allgemeine Bevölkerung erstellt wurden, spiegeln nicht unbedingt die entsprechenden Körpergewichtsverhältnisse für Sportler wider. Die Art von Sport, die Sie ausüben, bestimmt, wie zusätzliche Pfunde Ihre Leistung beeinflussen.
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BMI-Einschränkungen
Body-Mass-Index ist eine Zahl, die sich aus Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht ergibt; Es hilft dem Pflegepersonal, eine gesunde Gewichtsspanne zu erkennen. Gesundheits-Websites wie die der Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention verfügen über BMI-Rechner, mit denen Sie Ihren eigenen BMI herausfinden können. Ein Body-Mass-Index zwischen 18,5 und 24 liegt im gesunden Bereich. Athleten können jedoch irreführende Ergebnisse erhalten, wenn sie BMI-Rechner verwenden. Als fit Athlet haben Sie wahrscheinlich einen höheren Anteil an fettfreier Muskelmasse und weniger Fettgewebe als eine inaktive Person. Muskelmasse ist dichter als Fett, also könntest du mehr wiegen. Obwohl Sie fitter und schlanker als die sitzende Person sind, könnte Ihr BMI zeigen, dass Sie übergewichtig oder sogar fettleibig sind.
Gravity Pull
Ein paar zusätzliche Pfunde am Rahmen können das Training anstrengend machen. Sie müssen die Nachteile des zusätzlichen Gewichts gegen das Risiko ausgleichen, Ausdauer zu verlieren, wenn Sie zu wenig essen und wiegen. Der Langstreckenläufer und Olympiateilnehmer Dathan Ritzenhein erzählt der New York Times, "dass er zum Beispiel durch Versuch und Irrtum sein ideales Leistungsgewicht gefunden hat. Alle Ausdauersportler brauchen Energiespeicher, aus denen man ziehen kann. Wenn man zu wenig isst und zu dünn ist." Sie zwingen Ihren Körper tatsächlich dazu, Muskelgewebe abzubauen, wenn Sie Sport treiben Die Ansprüche einiger Sportarten führen zu ungesundem Gewichtsverlust, Skispringer steigen weiter, wenn sie weniger wiegen, und Männer im olympischen Sport erliegen Essstörungen und Magersucht Goldmünzen erzählt Wolfram Müller, Professor am Zentrum für menschliche Leistungsforschung der Universität Graz in Österreich, der Zeitung:
Sportart
Athleten wie Sprinter Verlass dich auf explosive Kraft und Stärke.Hohe, muskuläre Sprinter stellen manchmal die schlanken, leichten Marathonläufer in den Schatten, doch jeder Athlet hat die richtige Größe für sein Event.Die Natur spielt eine Rolle in welchem Sport du ausübst, ebenso wie Diät und Training Meister typisch Sie sind groß und groß. Hochspringende Wettkämpfer sind normalerweise groß, schlank und haben kurze Torsos und sehr lange Beine. Eiskunstläufer begrenzen den Schaden, der ihren Knöcheln zugefügt wird, wenn sie einen Dreisprung auf einer dünnen Klinge landen, wenn sie weniger wiegen als Eisschnelllauf-Champions.
Ausdauer
Du kannst keine Sportart ausführen, wenn du nicht über die Treibstoffreserven verfügst, um dich in Bewegung zu halten.Tennis-Champion Andre Agassi hatte Schwierigkeiten, das ideale Wettkampfgewicht zu finden, sagte sein langjähriger Trainer Gil Reyes der "New York Times". Eine Diät ist problematisch für Sportler, weil unzureichender Kraftstoff die Leistung beeinträchtigt. Langer und härter zu arbeiten ist besser als die Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Reyes erklärt: Erfolgreiche Langstreckenschwimmer haben einen höheren Fettgehalt als Langstreckenläufer. Der genaue Mechanismus, der Schwimmer dazu bringt, mehr Fett zu speichern und zu speichern, ist umstritten, aber Kaltwasserschwimmer profitieren von einer zusätzlichen Isolierung ein Artikel aus dem Jahr 2007 in der Zeitschrift "Swimmer".
