Die Idee hinter der Paleo-Diät ist es, wie Ihre Vorfahren aus der Caveman-Ära zu essen, was ganze unverarbeitete Nahrungsmittel bedeutet waren in der menschlichen Diät von 2. 6 Million Jahren bis ungefähr 10 000 Jahren, zu Beginn der landwirtschaftlichen Revolution. Viele Athleten und Leute, die das Gymnasium besuchen, schließen Molkeprotein leichter in ihre Post-Workout-Routine ein. Abhängig von den Umständen können Sie möglicherweise Molkenprotein während einer Paleo-Diät verwenden.
Video des Tages
Experteneinblicke
Registrierte Paläo-Diätassistentin Amy Kubal rät immer, Molkeprotein zugunsten des Verzehrs von echtem Protein zu vermeiden. Sie weist darauf hin, dass Molkenprotein ein verarbeitetes Lebensmittel ist, und einige Marken möglicherweise gefährliche Konzentrationen von Verunreinigungen wie Blei, Arsen oder sogar anabole Steroide haben. Kubal behauptet auch, dass Proteinshakes einen schnellen Anstieg des Blutzuckers verursachen können. Auf der Balanced Bites-Website empfiehlt Diane Sanfilippo, Ernährungsberaterin und Autorin von "Practical Paleo: Ein maßgeschneiderter Ansatz für Gesundheit und ganzheitliche Ernährung", dass Molkeprotein-Ergänzungsmittel geeignet sein können, wenn Sie Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken haben Du bist ein ernsthafter Athlet. Ansonsten sagt sie auch, dass du echtes Essen essen solltest anstatt Protein Shakes zu trinken.
