Bestimmte körperliche Aktivitäten können Muskelkater in den Händen verursachen, aber Schmerzen, die nach dem Training anhalten, können ein Zeichen von Ödem, Karpaltunnelsyndrom sein oder eine Pause. Die Feststellung, warum Sie nach dem Sport Handschmerzen verspüren und wie Sie damit umgehen müssen, ist manchmal schwierig, daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn der Schmerz wieder auftritt oder nicht nachlässt.
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Muskelschmerzen
Einige Hand- und Fingerschmerzen bei Sportarten, die Geschicklichkeit erfordern, wie Golf und Gewichtheben, sind normal und können oft auf verspannte Muskelschmerzen zurückgeführt werden. Diese Art von Schmerzen wird in der Regel für sich allein verschwinden. Die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation) kann helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, aber wenn der Schmerz länger als drei Tage anhält oder schwerwiegend ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Das Tragen von Spezialhandschuhen oder -griffen kann helfen, Muskelschmerzen zu reduzieren, während man sich mit Geschicklichkeitsübungen und Sport beschäftigt.
Schwellung
Die Schwellung und das Kribbeln in Ihren Händen während und nach dem Gehen oder ähnlichen Übungen wird als Ödem bezeichnet. Medizinisch ist der Grund für die Schwellung eine Zunahme des Flüssigkeitsvolumens zwischen den Zellen, und dies kann aus einer Vielzahl von Gründen geschehen. Übermäßige Hitze, Austrocknung und hohe Natriumaufnahme können zu Ödemen führen. Carl "Chip" Lavie, MD, Direktor der Übungslabors der Ochsner Clinic Foundation, sagte Fitness Magazine, dass Sie Handschwellungen verhindern können, indem Sie Armübungen wie Bizeps-Curls ohne Gewichte ausführen, während Sie gehen.
Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom tritt häufig bei Menschen auf, die sich wiederholende Bewegungen der Hand und des Handgelenks ausführen, wie z. B. Raquetball oder Handball, nach Angaben der National Institutes of Health. Einige der Symptome des Karpaltunnelsyndroms umfassen Taubheit oder Kribbeln im Daumen und den nächsten zwei oder drei Fingern einer oder beider Hände, Taubheit oder Kribbeln der Handfläche und Schwäche in einer oder beiden Händen. Die Behandlung beinhaltet den Abbruch der spezifischen Sportart oder Sportart, die Einnahme von Medikamenten wie Ibuprofen zur Schmerzlinderung oder Operation. Während Symptome mit weniger invasiver Behandlung häufig verbessern, erfordern mehr als 50 Prozent der Fälle schließlich Chirurgie, entsprechend dem NIH.
Pausen
Ein zusätzlicher Grund für Schmerzen in den Händen nach dem Training, der nicht ausgeschlossen werden sollte, ist eine Fraktur. Frakturen können entweder in den kleinen Knochen der Finger (Phalangen) oder der langen Knochen (Metakarpalia) auftreten. Zeichen und Symptome eines gebrochenen Knochens in der Hand schließen Schwellung, Zartheit oder die Unfähigkeit ein, einen bestimmten Finger zu bewegen, entsprechend der amerikanischen Akademie der orthopädischen Chirurgen. Während viele Pausen neu ausgerichtet werden können, indem ein Arzt sie manipuliert, ist manchmal eine Operation notwendig, um die Hand wieder zu voller Funktionalität zu bringen.
