Ihr Körper hat Ihnen viel zu erzählen. Alles was Sie tun müssen, ist zuzuhören. Von Schmerzen bis hin zu Gefühlen der Euphorie und Entspannung weist so ziemlich alles, was Sie fühlen, auf eine größere Tatsache über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hin - manchmal skurril oder beruhigend, aber manchmal alarmierend. Und dies wird immer mehr der Fall, wenn Sie älter werden. Während es oft offensichtlich ist, was Ihr Körper zu sagen versucht, kann es manchmal völlig subtil, vage oder sogar direkt intuitiv sein. Zu diesem Zweck sind hier 20 solcher Nachrichten zu beachten. Und für weitere erstaunliche Gesundheitsratschläge gibt es hier 40 Gesundheitsfehler, die Sie nach 40 nicht mehr machen können.
1 Sie lieben Essen nicht mehr so sehr wie früher = Ihre Nase hat Probleme
Weniger als leckeres Essen kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Sie unter Geruchsverlust leiden. Im Alter zwischen 40 und 60 Jahren beginnt sich Ihr Geruchssinn zu verschlechtern. Dies kann das Ergebnis jahrelanger Nasenprobleme und Medikamente sein, die unsere Nasengänge im Laufe der Zeit beschädigt haben. Geringere Beeinträchtigungen können seltener ein Zeichen für schwerwiegende Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson sein. Da der Geschmack in hohem Maße mit der Geruchsfähigkeit verbunden ist, führt eine Geruchsbeeinträchtigung auch zu einem Geschmacksverlust. Wenn Sie feststellen, dass das Essen langweilig schmeckt, achten Sie darauf, kein übermäßiges Salz hinzuzufügen, das Bluthochdruck und Diabetes verschlimmern kann. Und um mit Blick auf gesundes Altern zu essen, sollten Sie sich mit diesen 50 Lebensmitteln eindecken, die Sie jünger aussehen lassen.
2 Sie haben angefangen, Flecken zu sehen = Ihre Augen verflüssigen sich
Mit zunehmendem Alter wird der Glaskörper in Ihren Augäpfeln "flüssiger", wie die Mayo-Klinik es ausdrückt: "Mikroskopische Fasern im Glaskörper neigen dazu, sich zu verklumpen und können winzige Schatten auf Ihre Netzhaut werfen. Die Schatten, die Sie sehen, werden als Schwimmer bezeichnet." Diese "Schwimmer" können als Spinnweben, Flecken und Flecken erscheinen, die sich um Ihr Sichtfeld bewegen. Obwohl sie normalerweise die Sicht nicht insgesamt behindern, können sie störend sein und bestimmte Aufgaben erschweren. Sie treten auf, wenn sich das Glaskörpergel des Auges aufgrund der Zeit von der Netzhaut löst.
Nur die Hälfte der Erwachsenen wird Schwimmer in den Augen haben, wenn sie 80 Jahre alt sind, aber viele, die dies tun, können davon ausgehen, dass sie zum ersten Mal um das 50. Lebensjahr erscheinen. Meistens verschwinden Schwimmer, aber falls nicht, ein Ein invasives Verfahren, das als Vitrektomie bezeichnet wird, kann den beschädigten Glaskörper im Auge ersetzen.
3 Ihre Knie schmerzen = Sie haben Ihren Knorpel abgenutzt
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Arthrose tritt bei Personen über 40 Jahren auf, da der Knorpel zwischen den Knochen jahrelang abgenutzt ist. Es kann auch durch Fettleibigkeit, Allergien oder hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Die natürliche Reaktion des Körpers ist eine schmerzhafte Entzündung, die schwächend sein kann, aber behandelbar ist. Eine effektive Strategie besteht darin, einige grundlegende Übungen zu üben, die Ihnen helfen, Ihren Knorpel wieder aufzubauen. Wadendehnungen und das Biegen und Strecken Ihres Beins sind zunächst einmal großartige Bewegungen. Weitere Möglichkeiten zur Linderung von Muskelschmerzen finden Sie unter So überwinden Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich für immer.
4 Ihr Haar wird dünner = Sie brauchen Tomaten
Wieder einmal sind Hormone für Alterungsprobleme verantwortlich. Für Männer bedeutet dies, dass Ihre Androgenrezeptoren schwächer werden. Während Androgene wie Testosteron normalerweise für das Haarwachstum verantwortlich sind, hat eines, das als Dihydrotestosteron oder DHT bezeichnet wird, einen gegenteiligen Effekt. DHT schrumpft die Haarfollikel allmählich, bis sie vollständig verschwunden sind. Ein wirksamer Weg, um den DHT-Spiegel in Ihrem Körper zu senken, besteht darin, Lebensmittel mit hohem Lycopin-Gehalt, einem natürlichen DHT-Blocker, zu sich zu nehmen. Tomaten sind eine großartige Option dafür, und Sie können auch Karotten, Mangos und Wassermelonen in die Mischung werfen. Weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mähne zerstören, finden Sie in den 15 Möglichkeiten, wie Frauen über 40 ihre Haare verletzen.
5 Ihr Mund ist jetzt häufig trocken = Ihre Medikamente haben geheime Nebenwirkungen
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In neunzig Prozent der Fälle leiden Menschen mit trockenem Mund, auch Xerostomie genannt, an einer Nebenwirkung von Medikamenten. Leider ist trockener Mund auch im mittleren Alter häufiger, da Erwachsene im mittleren Alter häufiger Medikamente einnehmen. Übliche Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen, umfassen Behandlungen für Herzkrankheiten, Diabetes und niedrigen Blutdruck. Für Frauen besteht jedoch eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass der Schuldige die Wechseljahre sind. Wenn die Östrogenspiegel sinken, verlieren die Schleimhäute Feuchtigkeit, was das Gefühl eines trockenen Mundes hervorrufen kann.
6 Ihre Nägel brechen leichter = Sie haben einen außer Kontrolle geratenen süßen Zahn
Nägel benötigen Kollagen, um stark zu werden, und da der menschliche Körper im Laufe der Zeit immer weniger Kollagen produziert, werden Ihre Nägel mit zunehmendem Alter schwächer. Etwa zur gleichen Zeit, wenn Sie bemerken, dass Ihre Nägel leichter brechen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Finger und Hände aufgrund des Mangels an Kollagen auch dünner und knochiger erscheinen. Der Schuldige ist oft das, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen (zu viel raffinierter Zucker ist besonders schädlich für die Kollagenproduktion). Fügen Sie der Mischung auch Nüsse, Avocados und braunen Reis hinzu, da diese bekanntermaßen die Kollagenproduktion unterstützen.
7 Sie sind jetzt die ganze Zeit durstig = Ihr Aldosteron sinkt
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Hormonveränderungen sind wieder da. Aber es hat nicht immer mit Östrogen oder Testosteron zu tun. Vielmehr reduzieren Drüsen mit zunehmendem Alter des endokrinen Systems ihre Produktion des Hormons Aldosteron, das Natrium für die Nierenfunktion, die Schweißdrüsen und die Speichelproduktion speichert. Ein verringerter Aldosteronspiegel geht oft mit einem Gefühl der Dehydration sowie einem Verlangen nach Salz einher, das hilft, Wasser zurückzuhalten. Vielleicht möchten Sie sich ein Aldosteronpräparat ansehen.
8 Sie gehen öfter auf die Toilette = Sie haben eine vergrößerte Prostata
9 Sie haben mehr Ohrenschmalz als je zuvor = Ihre Ohren sind sauber
Dies kann nicht intuitiv sein, da es natürlich vorkommt, dass ein Ohr mit Ohrenschmalz dringend einen Tupfer benötigt. Wie der Blog der Harvard Medical School erklärt, dient Ohrenschmalz "als natürliches Reinigungsmittel, wenn es aus dem Ohr austritt, und Tests haben gezeigt, dass es antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat." Sie müssen nur darauf achten, nicht zu viel Ohrenschmalz zu haben, insbesondere wenn Sie älter werden, wenn übermäßiges Ohrenschmalz zu Hörverlust oder Ohrensausen führen kann.
10 Ihre Füße sind in Callouses bedeckt = Ihre Auflage ist gut
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Eine dicke Schicht Hornhaut auf der Unterseite Ihrer Füße zeigt nicht nur, dass Sie bis zu Ihrem 40. Lebensjahr viele Kilometer gelaufen sind - sie kann auch gesunde Füße widerspiegeln, so Barbara Bergin, eine staatlich geprüfte Orthopäde. "Eine dicke Schicht Hornhaut auf der Unterseite Ihrer Füße ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Füße gesund sind und Sie eine gute Durchblutung haben", sagte sie zu Bustle . "Es schützt die Unterseite Ihres Fußes vor Verletzungen, da der natürliche Mensch barfuß herumlaufen würde."
11 Ihre Augen bewegen sich im Schlaf = Sie schlafen wie ein Baby
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Obwohl Sie dies selbst nicht bemerken würden (da Sie schlafen würden), könnte Ihr Partner bemerken, dass Ihre Augen viel herumschießen, während Sie tief im Schlaf sind. Das mag etwas seltsam aussehen, aber es ist ein Zeichen dafür, dass Sie tief und gut in Ihrem REM-Zyklus schlafen. Wenn Sie älter werden, können Sie natürlich mehr Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen. Wenn Sie also regelmäßig in REM eintauchen, sollten Sie sich darüber freuen.
12 Sie sind geistig weniger scharf = Sie essen nicht genug Fisch
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Sobald Ihr Gehirn Ende 20 reif ist, verliert es Neuronen. Mit Erreichen der 60er Jahre schrumpft das Gehirn bereits. Es ist also kein Wunder, warum viele Menschen in den Vierzigern bereits bemerkt haben, dass ihre Gehirnleistung nachlässt. Die Reaktionszeiten verlangsamen sich, zusammen mit der Sprache, und die Denkfähigkeiten beginnen zu sinken. Es gibt eine Reihe von Taktiken zur Steigerung der Gehirnzellen, von viel Schlaf bis hin zum Stressabbau. Eine schnelle und einfache Methode besteht darin, die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen, die in Fisch, Walnüssen, Samen und Blattgemüse enthalten sind.
13 Sie haben länger Schmerzen = Sie bekommen nicht genug Protein
14 Sie werfen Wimpern ab = Sie übertreiben es beim Make-up
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Die Follikel, die Wimpern produzieren, funktionieren genauso wie die Follikel, die Haare am ganzen Körper produzieren. So wie Haare mit zunehmendem Alter dünner werden, tun dies auch Wimpern. Hormonelle Veränderungen können zu kleineren Wimpernfollikeln führen und sogar dazu, dass einige überhaupt keine Wimpern mehr produzieren. Genauso oft können verlorene Wimpern bei Frauen auf Allergien gegen die von ihnen verwendeten kosmetischen Produkte oder die Art und Weise, wie sie sie anwenden, zurückzuführen sein. Um zu erfahren, welche Produkte Sie unbedingt vermeiden sollten, schauen Sie sich diese 30 Kosmetika an, die keine Frau über 40 jemals kaufen sollte.
15 Ihre oberen Zähne schmerzen = Ihre Nebenhöhlen sind gefüllt
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Während schmerzende Zähne meistens ein Zeichen für Karies sind und Hohlräume bei erwachsenen Erwachsenen häufiger auftreten als bei jungen Menschen, sind Zahnbeschwerden manchmal das Ergebnis nicht-zahnärztlicher Ursachen. Wenn Sie eine Infektion oder Verstopfung der Nasennebenhöhlen haben, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Zähne empfindlicher als gewöhnlich anfühlen. Dies gilt insbesondere für obere Zähne, die sich direkt unter Ihren Nebenhöhlen befinden und in denen insbesondere Druck zu spüren ist.
16 Ihre Zunge ist blass geworden = Sie brauchen Eisen
17 Sie sind kürzer als vor einem Jahrzehnt = Sie brauchen Kalzium
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Menschen können bereits im Alter von 30 Jahren mit dem Schrumpfen beginnen. Obwohl es unvermeidlich ist, kürzer zu werden (sorry!), Kann dies gemindert werden, indem der Knochenverlust so weit wie möglich reduziert wird, was eine Erhöhung der Kalziumaufnahme bedeutet.
18 Sie sind seltener krank als früher = Ihre Immunität ist stärker
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Einer der Vorteile des Alterns ist, dass Ihr Körper im Laufe der Zeit gegen bestimmte Viren immun wird - vor allem gegen Erkältungen! Es gibt über 200 Viren, die die Erkältung verursachen. Bis Sie das mittlere Alter erreichen, war Ihr Körper so oft vielen dieser Viren ausgesetzt, dass er gelernt hat, ihnen zu widerstehen. Leider kann das nicht über das Grippevirus gesagt werden, das Jahr für Jahr mutiert. Und wenn Sie immer noch krank sind, schauen Sie sich die 23 schlimmsten Dinge an, die Sie tun können, wenn Sie erkältet sind.
19 Ihr Mund kribbelt beim Essen = Sie entwickeln möglicherweise eine Allergie im späten Leben
"Aber ich habe mein ganzes Leben lang Schalentiere und Erdnüsse gegessen!" Sie sagen wahrscheinlich. Tut mir leid, aber laut der Mayo-Klinik sind Nahrungsmittelallergien bei Erwachsenen keine Seltenheit, insbesondere bei Arten von Lebensmitteln wie Erdnüssen, Baumnüssen, Fisch und, ja, Schalentieren. Wenn Ihr Immunsystem mit dem Alter abnimmt, können Allergien auftauchen - oder wieder auftauchen. Weitere versteckte Allergene finden Sie in den 23 seltsamsten Dingen, gegen die Sie allergisch sein können.
20 Ihre Zehennägel färben sich gelb = Sie haben möglicherweise Atemprobleme
Zehennägel werden nicht nur spröder, sondern ändern im Laufe der Zeit auch ihre Farbe. Sie werden Denker und nehmen einen gelben Farbton an, der zwar beunruhigend ist, aber normalerweise kein Grund zur Sorge ist. Manchmal, wenn auch nicht oft, können gelbe Zehennägel auch symptomatisch für eine Atemwegserkrankung sein. Im Falle eines Gelben Nagelsyndroms sollte Ihr Arzt Sie auf chronischen Husten und Bronchiektasen untersuchen lassen. Das gelbe Nagelsyndrom wird normalerweise vererbt und ist unglaublich selten. Wenn Ihre Nägel gelb werden, ist dies wahrscheinlich nur ein Zeichen des Alterns. Und um mehr Möglichkeiten zu haben, um das Beste aus Ihrer Gesundheit herauszuholen, stehlen Sie diese 100 Anti-Aging-Geheimnisse, um jünger als je zuvor auszusehen und sich jünger zu fühlen.
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