Optifast ist ein Mahlzeitenersatzprogramm, das Ihnen helfen soll, schnell Gewicht zu verlieren. Während Sie durch das Programm navigieren, sollten Sie die Informationen erhalten, die Sie benötigen, um die Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, die nötig sind, um die anfänglichen Pfunde, die Sie für immer verloren haben, zu erhalten. Optifast ist nicht das einzige Programm auf dem Markt, das Mahlzeiten durch Shakes ersetzt. Egal welches Programm Sie wählen, konsultieren Sie immer zuerst einen Arzt.
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Identifikation
Optifast enthält 14g Protein pro Shake. Im Vergleich zu 10g Protein in Diätshakes im Supermarkt, wie Slim-Fast. Das Protein in Optifast kommt größtenteils aus Milch, ebenso wie das Protein in den meisten anderen Diät-Shakes. Optifast scheint jedoch kein Soja-Protein zu enthalten, wie dies bei anderen Diätgetränken der Fall ist.
Kalorien
Wenn Sie einen Optifast-Shake konsumieren, nehmen Sie 160 Kalorien zu sich. Das ist vergleichbar mit dem Kaloriengehalt anderer Diät-Shakes auf dem Markt, wobei einige der bekannten Marken 180 Kalorien haben. Allerdings enthalten kommerzielle flüssige Diät-Shakes oft 220 Kalorien pro Portion, nach Merck Manuals. Mit Optifast nehmen Sie an einem Tag mit drei bis vier Shakes 480 bis 640 Kalorien zu sich. Sehr kalorienarme flüssige Diäten liefern normalerweise 600 bis 800 Kalorien pro Tag, laut Merck Manuals.
Eigenschaften
Optifast enthält neben 14 g Protein auch 20 g Kohlenhydrate und 3 g Fett. Optifast hat keine Faser. Im Vergleich zu 5 g Ballaststoffen, 23 g Kohlenhydraten und 6 g Fett in einem typischen rezeptfreien Mahlzeitenersatz-Shake. Bei nicht-flüssigen Diäten, die als hochproteinhaltig gelten, wäre Ihr Kohlenhydratgehalt viel stärker eingeschränkt, stellt die American Heart Association fest.
Optifast gibt vor, Ihnen 10 bis 30 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis für Vitamine und Mineralstoffe in jedem Shake zu geben, was mit den Behauptungen anderer Mahlzeitenersatz-Shakes, die etwa ein Drittel der benötigten Vitamine und Mineralstoffe enthalten, übereinstimmt Portion.
Medizinische Überwachung
Während Sie Diät-Shakes über den Ladentisch kaufen können, empfehlen medizinische Experten, dass Sie diese Art von Diät ohne ärztliche Aufsicht nicht durchführen, merkt Merck Handbücher. Sie müssen überwacht werden, um Komplikationen zu vermeiden, bemerkt MayoClinic. com. Das Optifast-Programm zur Gewichtsreduktion beinhaltet eine medizinische Überwachung. Der Produkthersteller Nestlé benötigt eine gründliche medizinische Untersuchung für Personen, die das Optifast-Programm abonnieren möchten. Sie müssen auch eine Optifast Klinik besuchen, um teilzunehmen. Während des Programms erhalten Sie eine medizinische Überwachung sowie einen persönlichen Aktivitätsplan. Sie können auch Beratung von einem registrierten Ernährungsberater, Arzt oder Lifestyle Councilor sowie Diskussionsgruppen zugreifen.Andere Produkte im Lebensmittelgeschäft bieten Beratung auf ihren Websites, machen aber keine medizinische Überwachung zu einer Anforderung.
Expert Insight
Während Sie mit einer flüssigen, kalorienarmen Diät schnell abnehmen können, können Sie nach MayoClinic erwarten, dass Sie es wieder aufnehmen, wenn Sie die Diät abbrechen. com. Um dies zu verhindern, müssen Sie lernen, wie Sie Ihr Verhalten, Ihren Aktivitätslevel und Ihre allgemeine Ernährung ändern können. Einige Lebensmittelgeschäft-Produkt-Pläne erleichtern Sie wieder in das wirkliche Leben, indem Sie beraten, mit drei Mahlzeiten Ersatz-Shakes einen Tag vor dem Übergang zu zwei und dann eins zu beginnen. Sie ersetzen die Shakes mit gesunden Mahlzeiten, während Sie gehen. Optifast gibt vor, Ihnen die Lifestyle-Ausbildung, Beratung und Unterstützung zu geben, die Sie benötigen, um zu lernen, wie Sie Ihr Gewicht halten können.
