Ein Omron Pedometer ist ein Gerät, das Sie an Ihrem Gürtel befestigen, um die Schritte des Tages im Auge zu behalten. Während der Cardio-Workouts, z. B. Laufen und Gehen, messen die Menschen die Distanz, um die Menge der verbrannten Kalorien zu berechnen. Allerdings kann ein Schrittzähler verwendet werden, um die Schritte zu verfolgen, die nicht Teil eines Trainings sind. Dies hilft festzustellen, wie viele Kalorien während des Tages verbrannt werden, auch während Schritte in einem Büro statt auf einem Laufband. Der Schrittzähler ist ein kleines Gerät, das Menschen hilft, die versuchen, Gewicht zu verlieren und Kalorien zu zählen.
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Schritt 1
Messen Sie Ihre Schrittlänge. Legen Sie das Maßband auf den Boden. Legen Sie beide Füße an den Anfang des Maßbandes und machen Sie einen Schritt vorwärts. Der Abstand zwischen der Heilung von einem Fuß zum anderen ist Ihre Schrittlänge. Gib diesen Wert in deinen Schrittzähler ein.
Schritt 2
Befestigen Sie den Schrittzähler an Ihrem Gürtel. Machen Sie ein paar Schritte um das Haus oder das Büro herum, um die Genauigkeit des Pedometers zu testen. Der Schrittzähler sollte jeden Schritt erkennen und auf dem Display anzeigen.
Schritt 3
Halten Sie den Schrittzähler an Ihrem Gürtel fest, während Sie den ganzen Tag herumlaufen. Es ist wichtig, den Schrittzähler am Gürtel zu befestigen, damit Sie während des Tages erkennen können, wie viele Schritte durchgeführt wurden.
Schritt 4
Zeigt die Gesamtschrittzahl des Schrittzählers am Ende des Tages an. Der Schrittzähler berechnet weiterhin Ihre gesamten Schritte während einer Einkaufstour, für jeden Schritt im Büro und sogar während der Trainingseinheiten. Die Anzahl der durchgeführten Schritte kann bestimmen, wie viele Kalorien verbrannt werden.
Schritt 5
Berechnen Sie für jeweils 2 000 Schritte eine Meile gelaufen. Für jede gelaufene Meile werden 100 Kalorien verbrannt. Harvard schätzt, dass für jede gefahrene Meile ungefähr 200 Kalorien verbrannt werden.
