Olivenöl ist ein Grundnahrungsmittel in der Küche. Es ist ein Kraftpaket gesunder Nährstoffe, die Ihren Körper sowohl beim Verzehr als auch bei der Anwendung nähren topisch, arbeitet seine Magie innen und außen, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren und gutem Cholesterin, und mit dem höchsten Gehalt an einfach ungesättigtem Fett jedes Pflanzenöls wird Olivenöl für seine zahlreichen Komponenten zur Bekämpfung des Alters geschätzt. Ob in cremige Haut und Haartränke oder köstliche Salatdressings, vielseitiges Olivenöl ist ein Muss für Ihr Anti-Aging-Arsenal.
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Gesundes Fett zum Kochen und Backen
Als gefeierter Mittelpunkt der mediterranen Ernährung - lange bekannt für die niedrigen Werte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit bei denen folge ihm - Olivenöl wird weithin als Super-Essen angepriesen. Es enthält Polyphenole, starke Antioxidantien, die helfen, altersbedingte Krankheiten zu verlangsamen und zu verhindern. Genau wie Fisch in seinen Omega-3-Fettsäuren, die das Blutfett senken, und verpackt mit High-Density-Lipiden, bekannt als HDL, oder dem guten Cholesterin , ist Olivenöl eines der nährstoffreichsten aller Gemüsearten Öle. Das Olivenöl besteht aus einfach ungesättigten Fetten oder MUFAs, die im Körper nicht oxidieren. Es verringert nicht nur das Risiko von Herzerkrankungen, sondern ist auch dafür bekannt, Blutzucker und Insulin zu kontrollieren, was besonders für Patienten mit Typ-2-Diabetes von Vorteil ist.
Olivenöl und Gewichtskontrolle
Gewichtsmanagement ist ein Problem für viele Menschen, da sie älter werden, teilweise wegen schwindender Aktivität. Die Kombination der potenten Nährstoffe in Olivenöl kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erhalten, wenn Sie mit einer mediterranen Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist, mäßig in Milchprodukten und wenig Fleisch - drei Portionen Geflügel, Lamm, Schwein oder Fisch pro Woche und rotes Fleisch nur ein- oder zweimal pro Monat. Bei dieser Diät werden die Kalorien, die normalerweise durch den Verzehr von Fleisch entstehen, durch Olivenöl und pflanzliche Nahrungsmittel ersetzt.
Hinzufügen von mehr Olivenöl zu Ihrer Diät
Ernährungswissenschaftlerin und außerordentliche Professorin für klinische Medizin Dr. Mary Flynn, die seit den 1990er Jahren die Vorteile von Olivenöl untersucht und Co-Autor des Buches ist, Die Pink Ribbon Diät empfiehlt 3 Esslöffel Olivenöl pro Tag zu verzehren. Um mehr Olivenöl in Ihre Ernährung zu bringen, können Sie beim Kochen und Backen Butter, Margarine und andere Öle ersetzen. Auf einem dicken Stück Baguette verteilt, über gekochte Nudeln gereicht oder in Kuchen und Muffins gegart, gibt es unzählige Möglichkeiten, dieses üppige Öl jeden Tag in Ihre Ernährung zu integrieren.
Die Extra-Vorteile von Natives Olivenöl Extra
Extra-Natives Olivenöl, bekannt als EVOO , ist die reinste Form und höchste Qualität von Olivenöl.Aus der ersten Pressung der Olivenfrucht gewonnen, wird sie ohne den Einsatz von Hitze oder Chemikalien kaltgepresst und enthält keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe. Mit seinem unverwechselbaren Geschmack und verlockenden Aroma ist er auch dem Anti-Aging-Vorteil des nativen Olivenöls überlegen. Enthält natürlich den Phytonährstoff Oleocanthal, ein entzündungshemmendes Mittel mit ähnlicher Wirkung wie Ibuprofen. Es kann helfen, die Schmerzen arthritischer Gelenke zu lindern und einen jugendlichen Frühling zurück in Ihren Schritt zu bringen.
Olivenöl für schönes Haar und Haut
Olivenöl enthält Protein, Mineralien und Vitamine - alle wirksamen Haut-Weichmacher und essentielle Nährstoffe Haut und Haare müssen Feuchtigkeit speichern. Tatsächlich bestehen die Haut und das Haar aus denselben Bestandteilen. Hautcremes, Körperlotionen und Haarpflegebehandlungen aus super-emollientem Olivenöl tragen zu einem taufrischen, jugendlichen Teint, einem seidig glatten Körper und einem glänzenden, voluminöseren Haaransatz bei. Olivenöl bewahrt auch die Elastizität und Elastizität der alternden Haut und reduziert so das Auftreten dieser gefürchteten Falten.
