Wenn Sie eine Keurig-Kaffeemaschine besitzen, haben Sie den Vorteil, dass Sie zu Hause Kaffee in Kaffeehausqualität und andere Getränke brauen können. Mit der Keurig Kaffeemaschine können Sie mit Keurig K-Cups eine Tasse auf einmal Kaffee, Tee und andere Getränke wie Apfelwein und heiße Schokolade zubereiten. Dies eliminiert das Auftreten von überschüssigen Kaffeemengen. Während Sie den Keurig Kaffee wegen seines Geschmacks und seiner Qualität regelmäßig konsumieren, sollten Sie auch seinen Nährwert kennen.
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Kalorien
Die Keurig K-Cups werden von der Green Mountain Coffee Company hergestellt. Sie bieten verschiedene Sorten und Geschmacksrichtungen an, die zu Ihnen und dem individuellen Geschmack Ihrer Familie passen. Im Allgemeinen hat jede Sorte sehr ähnliche Nährwerte wie das koffeinhaltige Green Mountain Kaffeerezept. Ein Keurig K-Cup macht 6 fl. Unze. von Kaffee und enthält keine Kalorien. Hinzufügen von 1 EL. Vollmilch fügt 9 Kalorien hinzu; Hinzufügen von 1 EL. von schwerer Sahne fügt 30 Kalorien hinzu; und das Hinzufügen einer Packung Zucker fügt 11 Kalorien hinzu. Die meisten Zuckeraustauschstoffe fügen keine Kalorien hinzu.
Kohlenhydrate
Lebensmittel, die eine gewisse Konzentration an Zucker enthalten, enthalten in der Regel Kohlenhydrate. Eine einfache Tasse Keurig Kaffee enthält keine Kohlenhydrate. Hinzufügen von 1 EL. Vollmilch oder Sahne enthält weniger als 1 g Kohlenhydrate. Das Hinzufügen einer Packung Zucker fügt jedoch 3 g Kohlenhydrate hinzu.
Natrium
Ein Keurig K-Cup enthält 4 mg Natrium. Dies ist keine signifikante Menge angesichts des empfohlenen Tageslimits für den Konsum von Natrium. Zum Beispiel, wenn Sie eine 2 000-Kalorien-Diät folgen, können Sie verbrauchen zwischen 1, 5000 und 2, 300 mg Natrium pro Tag, sagt der US-Landwirtschaftsministerium.
Koffein
Wenn Sie den Nährwert der Keurig K-Cups überprüfen, werden Sie feststellen, dass es keine oder nur geringe Konzentrationen potenziell schädlicher Nahrungsbestandteile wie Fett oder Zucker gibt. Darüber hinaus enthält Kaffee von Keurig K-Cups keinen großen Nährwert. Sie sollten jedoch Ihre Kaffeeaufnahme überwachen, um zu wissen, wie viel Koffein Sie verbrauchen. Laut MayoClinic. com, ein 6 Unze. Tasse Kaffee enthält 95 bis 200 mg Koffein. Jeden Tag mehr als 500 bis 600 mg Koffein zu konsumieren gilt als ungesund.
