Zantigo ist eine Restaurantkette, die mexikanische Küche in ganz Minneapolis-St. Serviert. Paul Bereich. Es bietet eine einfache Speisekarte mit Schwerpunkt auf mexikanischen fairen Tacos, Burritos, Quesadillas, Enchiladas und Tostadas. Wenn Sie vorhaben, dort zu essen, sollten Sie vorausplanen, damit Sie clevere Entscheidungen treffen und vermeiden können, zu viele Kalorien zu essen.
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Für die Kalorienwächter
Wenn du gerade einen kalorienarmen Speiseplan hast, baue eine Mahlzeit aus den niedrigsten Kalorien. Zantigo Tacos sind weniger Kalorien als die anderen Elemente auf der Speisekarte, nach "The Healthy Eaters Leitfaden für Familie und Kette Restaurants" von Hope Warshaw. Ein Rind- oder Hühnertaco mit Käse und Chilisauce enthält 180 Kalorien, 10 Gramm Eiweiß, 13 Gramm Kohlenhydrate und 12 Gramm Fett. Haben Sie die Tacos ohne Käse, und Sie sparen 50 Kalorien pro Taco.
Mitte der Straße
Wenn du eine moderate Anzahl an Kalorien haben willst, sind die Enchilada oder Zantigos eigene Kreation - der Chilito - wahrscheinlich die beste Wahl. Die Enchiladas kommen in Huhn, Schweinefleisch, Hackfleisch, grünem Chili und Käse und Zwiebeln. Der Ernährungsinhalt variiert, je nachdem, was Sie wählen, aber schwebt rund 300 Kalorien, 18 Gramm Protein, 24 Gramm Kohlenhydrate und 13 Gramm Fett, laut The Healthy Eaters Guide. Der Chilito hat fast den gleichen Nährstoffgehalt.
Für die Splurgers
Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, probieren Sie die Quesadillas, Tostadas oder Burritos. Die Nährwertangaben hängen von Ihrer Fleischauswahl und davon ab, was Sie mit Ihrem Gericht füllen. Wählen Sie Hühnchen, wenn Sie nach Kalorien suchen. Wenn Sie einen dieser Artikel mit den typischen Zutaten Bohnen, Reis, saure Sahne und Käse füllen, werden Sie am Ende mit etwa 500 bis 650 Kalorien, 40 bis 50 Kohlenhydrate, 25 bis 40 Gramm Protein und 14 bis 20 Gramm am Ende Fett.
Abnehmen der Gutbuster
Artikel wie der Taco Salat und Nachos deluxe haben mehr als 800 Kalorien. Aus diesem Grund ist es am besten, diese als gemeinsame Mahlzeit anstatt als Hauptgericht zu bestellen. Sie können leicht Kalorien reduzieren, indem Sie eines dieser Gerichte mit einem oder zwei anderen Personen teilen. Das Gleiche gilt für die Platten und die kalorienreichen Seiten wie die Käsepommes. Passen Sie die Portionsgröße an die Anzahl der Kalorien an, die Sie für das Essen reserviert haben.
