Die gängigsten Neujahrsvorsätze konzentrieren sich normalerweise darauf, gesund zu werden oder einfach das Leben in vollen Zügen zu genießen. Trotz Ihrer Bemühungen, im Jahr 2020 eine neue Ära der Gesundheit, Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens einzuleiten, zeigen Untersuchungen, dass selbst die entschlossensten unter uns wahrscheinlich schon früh in ihrem Streben nach persönlicher Verbesserung an Dampf verlieren werden Jahr. Eine wegweisende Studie der University of Scranton aus dem Jahr 1988 ergab, dass 77 Prozent der Menschen, die sich zu einer Neujahrsresolution verpflichtet hatten, eine Woche lang daran festhielten, aber nur 19 Prozent derjenigen, die Resolutionen verabschiedeten, diese tatsächlich innerhalb von zwei Jahren erfüllten. Und die Statistiken haben sich im Laufe der Zeit nur verschlechtert: Laut einer Umfrage von Statista gaben nur vier Prozent der Menschen, die 2018 Neujahrsvorsätze gefasst haben, an, diese zu behalten. Wenn Sie sich also in diesem Jahr an Ihre Neujahrsvorsätze halten können, sind Sie definitiv in der Minderheit.
Natürlich wird es eine Zeit geben, in der Ihre Willenskraft auf die Probe gestellt wird. Aber werden Sie einer der vielen sein, die nachgeben und aufgeben, oder werden Sie zu denen gehören, die sich tatsächlich an ihre Neujahrsvorsätze halten? Leider zeigen Untersuchungen erneut, dass die Chancen nicht zu Ihren Gunsten stehen: Daten von der Website für sportliche soziale Netzwerke Strava zeigen, dass der zweite Freitag im Januar der häufigste Tag für die ehemals entschlossenen Menschen ist, diese weiße Flagge zu schwenken, wenn es darum geht ihre Neujahrsvorsätze. Das heißt, bis zum 10. Januar 2020 werden die meisten von uns Neujahrs-Drückeberger sein.
Warum lassen so viele Menschen nach so kurzer Zeit ihre Vorsätze fallen? Wie Chris Berdik, ein Wissenschaftsjournalist und Autor von Mind Over Mind, erklärt, liegt dies daran, dass sich die Leute normalerweise lange Listen mit hohen, unerreichbaren Zielen setzen und nicht kleine, an die sie sich möglicherweise tatsächlich halten können. "Ich halte meine Auflösungsliste kurz", sagte er 2013 zu Forbes . "Meine früheren Wäschelisten haben es einfacher gemacht, sie aufzugeben." Kurz gesagt: Je realistischer Sie Ihre Vorsätze treffen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie erreichen.
Um sicherzustellen, dass 2020 Ihr Jahr der Selbstverbesserung ist, empfiehlt die registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Vanessa Rissetto vor allem, Geduld zu üben - sowohl mit sich selbst als auch mit dem Ziel, das Sie erreichen möchten. "Wenn Sie in der Ferienzeit 12 Pfund zugenommen haben, warum können Sie es dann in einer Woche verlieren, wenn es im Grunde 12 Wochen gedauert hat, um zuzunehmen?" fragt Rissetto. "Wenn die Leute dem Prozess nur vertrauen würden, würden sie besser abschneiden. Keine schnellen Lösungen - nur harte Arbeit auf dem Weg zum Erfolg."
