Gewichtszunahme ist ein normaler Aspekt Ihres Lebens, unabhängig vom Geschlecht. Allerdings kann das Verstehen der durchschnittlichen oder "normalen" Gewichtszunahme-Messungen für Ihren Körper hilfreich sein, um Ihre Gesundheit zu verfolgen, wenn Sie älter werden. Teenager Jungen und Mädchen erleben eine große Anzahl von körperlichen Veränderungen, vor allem während der Pubertät, die Gewichtszunahme beinhalten kann. Für weitere Informationen über normale Gewichtszunahme für Teenager, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem lizenzierten Ernährungsberater.
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Pubertät
Laut der Kidshealth-Website treten viele Veränderungen bei jungen Männern auf, wenn sie in die Pubertät kommen. Es gibt jedoch keine spezifische körperliche Veränderung, die ein Junge erwarten kann, wenn er in diese Lebensphase eintritt. In der Tat gibt es viele Veränderungen, darunter eine vertiefende Stimme, größere Muskeln, neues Haarwachstum am Körper und Gewichtszunahme. Die meisten Jungen beginnen die Pubertät schon lange vor ihrem Teenageralter, im Durchschnitt zwischen 9 und 14 Jahren.
Gewichtszunahme
Laut der irischen Gesundheitswebsite werden Jungen im Alter zwischen 13 und 17 Jahren in der Regel etwa 37 Gesamtgewichte gewinnen. Dies ist ein ziemlicher Wachstumsschub für nur vier Jahre, und Teenjungs benötigen eine große Menge an Ernährungsumstellungen, um mit diesem Gewinn Schritt zu halten. Gewichtszunahme Mengen unterscheiden sich von einem Mann zum anderen aufgrund von Höhenunterschieden, Ernährung und Genetik. Gewichtszunahme drastisch höher oder niedriger als die durchschnittlichen 37 Pfund könnte ein Hinweis auf Fettleibigkeit oder eine Essstörung sein.
Energie
Jungen können in ihrem Teenageralter Schwierigkeiten haben, mit dem erhöhten Energiebedarf ihres Körpers Schritt zu halten. In der Tat benötigen Jugendliche beider Geschlechter eine Menge Nahrungsenergie, da ihre Körper in der Höhe und im Gewicht wachsen. Sowohl Männer als auch Frauen nehmen während ihrer Entwicklungsjahre im Teenageralter zu, durchschnittlich zwischen 1 bis 2 Pfund pro Woche. Diese Zahl kann jedoch schwanken und ist möglicherweise nicht für alle Jugendlichen typisch.
Überlegungen
Adipositas oder Mangelernährung können unabhängig vom Geschlecht in jedem Alter auftreten. Teenager benötigen möglicherweise zusätzliche Ernährungseinstellungen, wenn sie aufgrund eines erhöhten Energieaufwands in der Leichtathletik tätig sind. Nahrungsergänzungsmittel oder Diätpläne sollten nur nach einem Gespräch mit einem lizenzierten Ernährungsberater oder einem Allgemeinarzt verwendet werden.
