Ihr Arzt kann Ihren Body-Mass-Index (BMI) verwenden, um Ihr Gewicht und Ihr Gewichtsrisiko allgemein zu beurteilen gesundheitliche Probleme, einschließlich Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Arten von Krebs. Der BMI ist kein direktes Maß für überschüssiges Körperfett, da die Berechnung für den BMI nicht zwischen Gewicht unterscheidet, das von Fett und Gewicht kommt, das von Muskeln oder Knochen kommt. Obwohl es kein perfektes Maß für jeden ist, wird der BMI als ein ziemlich genauer Hinweis darauf angesehen, ob Sie ein normales, gesundes Körpergewicht haben oder nicht.
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Normaler BMI-Bereich
BMI bewertet Körpergewicht relativ zur Körpergröße. Es wird berechnet, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Höhe in Zoll, Quadrat, und dann multiplizieren das Ergebnis mit einem Umrechnungsfaktor von 703:
BMI = Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703 > Zum Beispiel würde eine Person, die 130 Pfund wiegt und 5 Fuß 5 Zoll groß ist, den BMI wie folgt berechnen: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
Ein normaler BMI ist definiert als einer, der irgendwo im Bereich von 18,5 bis 24,9 liegt, also hat die Person im vorherigen Beispiel einen normalen BMI. Es gibt jedoch drei andere BMI-Kategorien. Ein BMI-Wert unter 18 gilt als untergewichtig, ein Wert zwischen 25 und 29 als übergewichtig und ein BMI-Wert über 30 als übergewichtig.
Im Kern ist der BMI eine mathematische Beziehung zwischen Gewicht und Körpergröße, und was unter BMI-Parametern als normal angesehen wird, ist breit gefächert. Da die BMI-Formel annimmt, dass das Gewicht mit steigender Körpergröße mit einer bestimmten Rate ansteigt, haben kürzere Personen für einen normalen BMI - und andere BMI-Kategorien - kleinere Körpergewichtsbereiche als größere Personen.
Zum Beispiel hätte ein Erwachsener, der 5 Fuß groß ist, einen normalen BMI, wenn er zwischen 97 und 127 Pfund wiegt, laut Tabellen der National Institutes of Health. Jemand, der 5 Fuß 6 Zoll groß ist, würde einen normalen BMI bei einem Gewicht von 118 bis 154 Pfund haben, während ein Erwachsener, der 6 Fuß groß ist, zwischen 140 und 183 Pfund wiegen müsste, um einen normalen BMI zu haben.
BMI und Gesundheit
Obwohl ein normaler BMI nicht unbedingt bedeutet, dass Sie gesund sind, hat jemand mit einem normalen BMI im Durchschnitt ein geringeres Risiko, bestimmte chronische Krankheiten zu entwickeln, als jemand mit einem höheren BMI. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006, die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, ist eine bessere Gesundheit stark mit einem normalen BMI verbunden. Die große Studie verglich die BMI-Bereiche von etwa 11 400 gesunden Männern und Frauen.Die Studie ergab, dass gesunde Männer und Frauen, bei denen das Gesundheitsniveau durch Blutdruck, Blutfettwerte und Blutglukosewerte, die Gesamtanamnese und gesundheitsschädigende Verhaltensweisen wie Sport und Rauchen definiert sind, weitaus weniger einen BMI haben qualifiziert sie als übergewichtig oder fettleibig, insbesondere wenn das Gesundheitsniveau steigt. Statistische Daten zeigten, dass der Median-BMI für gesunde Männer in der Studie 24,5 betrug, während der Median-BMI für gesunde Frauen 21 war. 5.
Einschränkungen des BMI
BMI ist ein Screening-Tool, kein Diagnose-Tool, Obwohl es als indirektes Maß für überschüssiges Fett verwendet wird, um Ihre potenziellen Gesundheitsrisiken zu bewerten, ist es nicht unbedingt ein genauer Prädiktor für diese Risiken. Ein Grund dafür ist, dass der BMI die Fettverteilung nicht berücksichtigt. Wenn Ihr Gewicht also normal ist, Sie aber zu viel Bauchfett haben, klassifiziert Sie Ihr BMI fälschlicherweise als gesund. Die Wahrheit ist, wenn Sie eine unverhältnismäßige Menge an Fett um Ihre Mitte herum tragen, haben Sie ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und andere gesundheitliche Probleme - auch wenn Ihr BMI als normal betrachtet wird.
BMI kann Personen mit höheren Gewichten auch falsch klassifizieren. Es ist ziemlich unwirksam, wenn es verwendet wird, um Athleten zu überprüfen, hauptsächlich, weil es zwischen Fettgewebe und magerem Gewebe nicht unterscheidet. Nach BMI-Standards ist es nicht unüblich, dass sich muskuläre Athleten als Übergewicht und Bodybuilder mit sehr wenig Fett als fettleibig bezeichnen, da beide Gruppen aufgrund der Fülle an Muskelgewebe mehr wiegen.
