Während einer Panikattacke, die auch als Angstanfall bezeichnet wird, können Sie feststellen, dass Ihr Herz sehr schnell schlägt. Eine normale Herzfrequenz liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, abhängig von Ihrem Aktivitätsniveau, Alter und Gesamtgesundheit, aber während einer Panikattacke kann es von 8 bis 20 Schlägen pro Minute schlagen. Wenn Ihre normale Herzfrequenz beispielsweise 80 Schläge pro Minute beträgt, können Sie während einer Panikattacke eine Herzfrequenz zwischen 88 und 100 Schlägen pro Minute feststellen. Diese Empfindung kann alarmierend sein, aber die meiste Zeit wird sie sich selbst mit einer halben Stunde lösen.
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Definition
Ein Angstanfall ist ein temporäres Gefühl von intensiver Angst und Panik. Es kann durch einen Auslöser ausgelöst werden, den Sie identifizieren können, wie eine stressige Situation oder chronische Sorgen, oder es kann scheinbar ohne Grund eintreten. Eine Panikattacke kann schwere Symptome haben, die Sie denken lassen, dass Sie sterben werden oder einen Herzinfarkt haben, und viele Male werden Leute von der Angst verbraucht, dass sie in der Zukunft eine weitere Panikattacke bekommen werden.
Überlegungen
Wenn Sie während einer Panikattacke Ihr Herz klopfen fühlen, kann dieses Gefühl Sie beunruhigen und mehr Panik auslösen. Andere Symptome, die Sie während einer Angstattacke beunruhigen können, schließen Kurzatmigkeit, Schwitzen, Magenverstimmung, Zittern und Gefühl ein, als ob Sie ohnmächtig werden könnten. Manchmal kann dieses Gefühl Sie aus einem gesunden Schlaf wecken, was eine nächtliche Panikattacke genannt wird. Obwohl sich Ihr Herz in den meisten Fällen innerhalb von 10 Minuten verlangsamt, können Sie sich möglicherweise nicht beruhigen und in den Schlaf zurückfallen.
Prävention und Behandlung
Panikattacken treten in vielen Fällen ohne Vorwarnung auf und sind schwer oder gar nicht zu verhindern. Manchmal jedoch können Panikattacken durch Medikamente oder Angststörungen verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Erlernen von Entspannungstechniken, die Ihnen helfen können, eine Panikattacke abzuwehren, bevor sie beginnt oder wenn Sie zum ersten Mal Symptome bemerken. Psychische Beratung und Medikamente können Ihnen auch helfen, wenn Sie von häufigen Panikattacken geplagt werden.
Warnung
EurekAlert berichtete 2008, dass Europas führendes kardiologisches Journal, das "European Heart Journal", herausgefunden hat, dass Menschen unter 50 Jahren, die Panikattacken erlitten oder unter einer Panikstörung leiden, häufiger als andere in ihrem Alter leiden von einem Herzinfarkt. Obwohl das Risiko gering ist, sollten Sie die Gefahr mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie das pochende Herz und andere mit Angstattacken verbundene Symptome erleben. Ein Grund für den leichten Anstieg von Herzinfarkten könnte sein, dass einige Patienten tatsächlich Herzklopfen haben, die durch Gesundheitsprobleme verursacht werden und überhaupt nicht unter Panikattacken leiden.
