Mach dir keine Sorgen, wenn du auf die Waage kommst und feststellst, dass dein Gewicht ein paar Pfund vom Vortag gestiegen oder gefallen ist. Diese Variation ist laut CNN Health Diät- und Fitnessexpertin Dr. Melina Jampolis völlig normal. Ihr Körpergewicht schwankt irgendwo zwischen 2 und 4 Pfund pro Tag im Durchschnitt, bemerkt ein August 2012 "U. News & World Report" -Artikel.
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Mögliche Ursachen
Die Menge der Nahrung, die Sie essen, wie viel Wasser Sie trinken, wie viel Sie trainieren und wie viel Sie auf die Toilette gegangen sind, können alle vorübergehend Ihr Gewicht beeinflussen. Krafttraining kann dazu führen, dass Ihre Muskeln Wasser speichern, und Ihr Körper kann auch mehr Wasser speichern, wenn Sie viel Kohlenhydrate gegessen haben. Salzige Nahrungsaufnahme, hormonelle Schwankungen und Verstopfung können auch Ihr Gewicht beeinflussen, wodurch Sie vorübergehend ein paar Kilo schwerer als sonst sind. Wenn Sie sich einmal pro Woche am selben Tag und zur gleichen Tageszeit wiegen, können Sie eine genauere Vorstellung davon bekommen, was Sie wiegen und wie sich Ihr Gewicht verändert.
