Es ist kein Geheimnis, dass ein sogenannter "Morgenmensch" unzählige gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, darunter ein geringeres Brustkrebsrisiko und eine stärkere psychische Gesundheit. Aber wussten Sie, dass eine etablierte Routine am frühen Morgen auch ernsthafte finanzielle Vorteile hat?
Laut einer neuen Umfrage unter mehr als 1.000 Personen, die von der Website The Sleep Judge durchgeführt wurde, haben Befragte, die sich an eine strenge Morgenroutine hielten, satte 12.500 US-Dollar mehr pro Jahr verdient als diejenigen, die eine lockere Herangehensweise an den Morgen beschrieben haben. (Denken Sie daran, wenn Sie sich das nächste Mal darauf vorbereiten, die Schlummertaste zu drücken.)
Nun, wie diese Frühaufsteher diese frühen Morgenstunden füllten, sind die Ergebnisse kaum überraschend.
Etwa ein Viertel der Befragten gab an, dass sie sich an einen strengen Trainingsplan am frühen Morgen halten. (Es ist jedoch erwähnenswert, dass diejenigen, die ihren Morgen im Fitnessstudio verbracht haben, mit 51.802 USD pro Jahr das höchste Gehalt von allen hatten.)
Andere beliebte Morgengewohnheiten, die mit höheren Jahresgehältern verbunden sind, waren kaltes Duschen (9, 8 Prozent), Schreiben in ein Tagebuch (8, 8 Prozent), Aufzeichnen der Tagesabsichten (14, 8 Prozent), Yoga (21, 8 Prozent) und Meditieren (16, 2 Prozent).
In der Zwischenzeit ist es interessant festzustellen, dass die Befragten, die unterdurchschnittliche Gehälter (unter 45.000 US-Dollar) angaben, ihren Morgen damit verbracht haben, ihre E-Mails zu lesen oder durch soziale Medien zu scrollen. (Angesichts der Tatsache, dass Studien soziale Medien mit einem Anstieg der Depression in Verbindung gebracht haben, sind wir nicht überrascht.)
Egal, wenn Sie von Natur aus eine Nachteule sind und Ihre Routine ändern möchten, verzweifeln Sie nicht. Experten sagen, Sie können sich tatsächlich in einen Morgenmenschen verwandeln - indem Sie gute Rituale vor dem Schlafengehen praktizieren, z. B. die gesamte Elektronik nach 22 Uhr ausschalten und ein gutes Buch lesen. Weitere nützliche Tipps, wie Sie Ihren Morgen optimal nutzen können, finden Sie in den vier Schritten, mit denen Nachtschwärmer laut Wissenschaft zu Morgenmenschen werden.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.