Das Leben im Zeitalter der Technologie hat seine unbestreitbaren Vorteile. Viele Menschen können von zu Hause aus arbeiten, wann immer sie möchten, Ihr Zeitplan ist flexibler und Sie können sogar einige der Vorteile der Arbeit im Freien nutzen. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Academy of Management Proceedings veröffentlicht wurde , wirkt sich das Gefühl, rund um die Uhr auf Abruf zu sein, jedoch nicht positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden aus.
Laut William Becker, Associate Professor für Management an der Virginia Tech am Pamplin College of Business und Co-Autor der Studie, belastet das Mitbringen Ihrer Arbeit einen Großteil Ihres Lebens.
"Die konkurrierenden Anforderungen von Arbeit und Nichtarbeit stellen ein Dilemma für die Mitarbeiter dar, das Angstgefühle auslöst und die Arbeit und das Privatleben gefährdet", sagte Becker.
Aber selbst wenn Sie in Ihrer Freizeit keine eigentliche Arbeit zu erledigen haben, kann das bloße Wissen, dass Ihr Chef Ihnen jederzeit eine Frage oder einen Auftrag per E-Mail senden kann, verhindern, dass Personen eine dringend benötigte Pause von ihrer Arbeit einlegen.
"Unsere Forschung enthüllt die Realität: 'Flexible Arbeitsgrenzen' werden oft zu 'Arbeit ohne Grenzen', was die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Mitarbeiters und seiner Familie beeinträchtigt."
Das Vorwegnehmen einer E-Mail von Ihrem Chef erhöht nicht nur Ihren Stress, sondern kann auch dazu führen, dass Sie Ihre Familienmitglieder und persönlichen Verantwortlichkeiten, die mit echten emotionalen Kosten verbunden sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit ignorieren. Und obwohl es theoretisch eine gute Idee zu sein scheint, dass Ihre Mitarbeiter ständig auf dem Laufenden sind, führt dies in der Praxis zu weniger geistig gesunden und produktiven Mitarbeitern. Becker empfiehlt daher den Arbeitgebern, strengere Grenzen zu ihren Arbeitnehmern einzuhalten.
Diese Idee wird bereits von New York City in Betracht gezogen, wo Stadtratsmitglied Rafael Espinal kürzlich eine Gesetzesvorlage zum Thema "Trennung von der Arbeit" einführte, die es Arbeitgebern illegal machen würde, Arbeitnehmer nach Ablauf der Arbeitszeit zu kontaktieren.
"Es gibt viele New Yorker, die nicht wissen, wann ihr Arbeitstag beginnt oder wann ihr Arbeitstag endet, weil wir alle so an unsere Telefone gebunden sind", sagte Espinal gegenüber WCBS. "Sie können immer noch arbeiten, Sie können immer noch mit Ihrem Chef sprechen, aber das bedeutet nur, dass Sie, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Siedepunkt erreicht zu haben und dies nicht mehr können, die Verbindung trennen und dekomprimieren können längere Zeit."
Wenn für einen Job ein Mitarbeiter rund um die Uhr zur Verfügung stehen muss, schlägt Becker vor, diese Erwartung im Einstellungsprozess klar anzugeben oder akzeptable arbeitsfreie Zeiten für die arbeitsbezogene Kommunikation festzulegen.
"Wenn die Art eines Jobs die Verfügbarkeit von E-Mails erfordert, sollten solche Erwartungen formell als Teil der Jobverantwortung angegeben werden", sagte Becker.
Er schlägt den Mitarbeitern auch vor, Achtsamkeit zu üben.
"Die Mitarbeiter müssen heute komplexere Grenzen zwischen Beruf und Familie überwinden als je zuvor", sagte er. "Die Erwartungen der Arbeitgeber während der arbeitsfreien Zeit scheinen diese Belastung zu erhöhen, da sich die Mitarbeiter verpflichtet fühlen, während ihrer arbeitsfreien Zeit die Rollen zu wechseln. Die Bemühungen, diese Erwartungen zu erfüllen, sind wichtiger denn je, da wir feststellen, dass auch die Familien der Arbeitnehmer betroffen sind."
