Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie bereits, dass eine schlechte Ernährung Ihre Taille und Ihr Herz in Mitleidenschaft zieht. Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Endocrinology veröffentlicht wurde, warnt jedoch davor, dass das, was Sie in den Mund nehmen, die langfristige Gesundheit Ihres Körpers negativ beeinflussen kann Gehirn auch.
Nicolas Cherbuin, Leiter des Zentrums für Alterns-, Gesundheits- und Wohlbefindenforschung an der Australian National University und Hauptautor der Studie, analysierte mehr als 200 internationale Studien, darunter eine, die die kognitive Gesundheit von mehr als 7.000 Menschen untersuchte. Und er kam zu dem Schluss, dass einige unserer derzeitigen Lebensgewohnheiten unseren Geist rapide verschlechtern.
"Die Leute essen mit einer wirklich schlechten Fast-Food-Diät und wenig bis gar keiner Bewegung an ihrem Gehirn", sagte Cherbuin in einem Universitätsnewsletter. "Wir haben starke Beweise dafür gefunden, dass die ungesunden Essgewohnheiten und der Mangel an Bewegung über einen längeren Zeitraum ein ernstes Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes und eine signifikante Verschlechterung der Gehirnfunktion wie Demenz und Gehirnschrumpfung darstellen."
Dem Bericht zufolge verbraucht der Durchschnittsmensch heute 650 Kalorien mehr pro Tag als in den 1970er Jahren. Dies ist nur einer der Gründe, warum der Durchschnittsamerikaner heute deutlich schwerer ist als in den vergangenen Jahrzehnten.
"Die zusätzliche Menge an Energie, die Menschen im Vergleich zu vor 50 Jahren täglich verbrauchen, bedeutet, dass viele Menschen eine ungesunde Ernährung haben", sagte er. "Menschen, die zu viel von der falschen Art von Essen essen, insbesondere Fast Food, sind die andere große Sorge. Als Gesellschaft müssen wir aufhören zu fragen: 'Willst du Pommes damit?' Und die Einstellung, die damit einhergeht. Wenn wir das nicht tun, erwarten wir mehr übergewichtige und fettleibige Menschen, die an schweren Krankheiten leiden."
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hat sich der Anteil der von Fettleibigkeit betroffenen Kinder und Jugendlichen seit den 1970er Jahren mehr als verdreifacht, und jedes fünfte Kind zwischen 6 und 19 Jahren gilt heute als fettleibig.
Die andere Sorge ist, dass wir uns auch weniger bewegen, was uns keinen Gefallen tut. Eine alarmierende neue Studie ergab, dass Kinder anscheinend das Interesse an Bewegung in einem viel jüngeren Alter als frühere Generationen verlieren, was auch für Gesundheitsexperten und Eltern gleichermaßen Anlass zur Sorge gibt.
"Der verursachte Schaden ist so gut wie irreversibel, sobald eine Person die Lebensmitte erreicht hat. Wir fordern daher alle auf, sich so früh wie möglich gesund zu ernähren und in Form zu kommen - vorzugsweise in der Kindheit, aber sicherlich im frühen Erwachsenenalter", sagte Cherubin. "Eine der besten Chancen, vermeidbare Gehirnprobleme zu vermeiden, besteht darin, sich schon in jungen Jahren gut zu ernähren und Sport zu treiben. Die Botschaft ist einfach, aber positive Veränderungen herbeizuführen, wird eine große Herausforderung sein. Einzelpersonen, Eltern, Mediziner, und alle Regierungen spielen eine wichtige Rolle."
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Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.