Sie sagen, Kommunikation sei der Schlüssel zu jeder gesunden Beziehung, sei es eine romantische, familiäre oder platonische. Und historisch gesehen hat niemand mehr mit Kommunikation zu kämpfen als Jugendliche, die dafür berüchtigt sind, Mauern zu errichten und Antworten mit einem Wort zu geben. Nun gibt es Beweise dafür, dass Teenager, die nicht über ihre Gefühle sprechen, sich auf lange Sicht selbst Schaden zufügen. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Emotion veröffentlicht wurde , sind Teenager, die ihre negativen Gefühle genauer beschreiben können, besser gerüstet, um Depressionen abzuwehren, als diejenigen, die dies nicht können.
Forscher der Universität von Rochester baten 233 Teenager mit einem Durchschnittsalter von 16 Jahren, innerhalb einer Woche viermal täglich über ihre Gefühle zu berichten, und führten anderthalb Jahre später Folgeinterviews mit 193 von ihnen durch. Sie konzentrierten sich speziell auf die negative Emotionsdifferenzierung (NED) - die Fähigkeit, die eigenen Gefühle detailliert zu beschreiben.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass unser NED in der Jugend seinen tiefsten Punkt erreicht - was einer der Gründe ist, warum Teenager dazu neigen, ihre Gefühle zu verstehen und auszudrücken - und dass Menschen, die nach einem stressigen Lebensereignis depressiv werden, tendenziell einen niedrigen Wert haben NED. Aber die Forscher wollten herausfinden, was zuerst kam: Ist ein niedriger NED ein Ergebnis einer Depression oder erhöht ein natürlich niedriger NED tatsächlich das Risiko einer Depression? Nach ihren Erkenntnissen ist es das letztere.
"Jugendliche, die detailliertere Begriffe wie" Ich fühle mich verärgert "oder" Ich fühle mich frustriert "oder" Ich schäme mich "verwenden, anstatt einfach" Ich fühle mich schlecht "zu sagen, sind besser vor der Entwicklung erhöhter depressiver Symptome geschützt, nachdem sie a stressiges Lebensereignis ", sagte Lisa Starr, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Universität von Rochester und Hauptautorin der Studie, in einer Pressemitteilung.
Laut Starr kann die Angabe, welche Art von negativer Emotion Sie empfinden - ob Scham, Schuld, Wut, Traurigkeit usw. - Ihnen helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, mit denen Sie sich besser fühlen und nicht in eine schwere Depression geraten Folge, insbesondere nach einem stressigen Lebensereignis.
"Grundsätzlich müssen Sie wissen, wie Sie sich fühlen, um Ihre Gefühle zu ändern", sagte Starr. "Ich glaube, dass NED modifizierbar sein könnte."
Die Ergebnisse werfen ein helles, optimistisches Licht auf den Anstieg der psychischen Gesundheitsprobleme bei Jugendlichen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die Selbstmordrate bei Teenagern seit März 2017 um fast 29 Prozent gestiegen ist. Eine kürzlich vom Pew Research Center durchgeführte Umfrage ergab, dass 70 Prozent der Teenager im Alter von 13 bis 17 Jahren Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen bei Gleichaltrigen sahen.
Die Studie der Universität von Rochester unterstreicht die Notwendigkeit, dass Eltern und Schulberater Teenagern helfen, ihre negativen Emotionen besser zu identifizieren, auszudrücken und zu regulieren.
"Unsere Daten legen nahe, dass Sie, wenn Sie in der Lage sind, den NED von Menschen zu erhöhen, diese gegen stressige Erfahrungen und die depressogene Wirkung von Stress abpuffern können", sagte Starr.
Weitere Informationen dazu, wie Sie anhand der von Ihnen verwendeten Sprache feststellen können, ob jemand depressiv ist, finden Sie unter Menschen, die diese Wörter verwenden, können unter Depressionen leiden.
