Neue Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift Global Advances in Health and Medicine veröffentlicht wurden, tragen zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, dass Sport ein wirksames Instrument im Kampf gegen Depressionen und Angstzustände ist, das möglicherweise sogar stärker ist als Medikamente. Forscher der University of Vermont, die diese kürzlich durchgeführte Studie durchgeführt haben, fordern Experten für psychische Gesundheit auf, den Patienten zu raten, regelmäßig Sport zu treiben, anstatt direkt zum Rezeptblock zu gehen.
David Tomasi, Psychotherapeut und Gruppentherapeut für stationäre Psychiatrie am University of Vermont Medical Center, und seine Kollegen bauten in der psychiatrischen Abteilung der University of Vermont ein Fitnessstudio für rund 100 Patienten. Sie haben 60-minütige Ernährungs- und Übungskurse in ihr Behandlungsprogramm aufgenommen, um zu sehen, welche Auswirkungen dies auf das allgemeine Wohlbefinden der Patienten haben würde.
Ihre Ergebnisse zeigten, dass 95 Prozent der Patienten nach dem Training eine Verbesserung ihrer Stimmung berichteten, 92 Prozent eine Verbesserung ihres Körperbildes und 63 Prozent ein Gefühl der Zufriedenheit.
Es gibt nur sehr wenige stationäre psychiatrische Krankenhäuser im Land, die tatsächlich Fitnesseinrichtungen für ihre Patienten bereitstellen. Sie sind stattdessen überwiegend auf Medikamente angewiesen, um die Symptome ihrer Krankheiten zu behandeln. "Die allgemeine Einstellung der Medizin ist, dass Sie das Hauptproblem zuerst behandeln und Bewegung nie als Behandlungsoption für Leben oder Tod angesehen wurde", sagte Tomasi in einer Pressemitteilung. "Jetzt, da wir wissen, dass es so effektiv ist, kann es so grundlegend werden wie eine pharmakologische Intervention."
Während sich die Studie in erster Linie auf die Verbesserung der Behandlungsmethoden für Patienten in psychiatrischen Einrichtungen konzentrierte, haben die Ergebnisse Auswirkungen auf alle, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben - und das sind viele von uns. Laut dem National Institute of Mental Health lebt fast jeder fünfte Erwachsene in den USA mit einer psychischen Erkrankung, und die meisten von ihnen erhalten nicht die Pflege, die sie benötigen. Die Selbstmordraten steigen und unser Glücksindex befindet sich auf einem historischen Tief, weshalb Experten zunehmend davon überzeugt sind, dass wir alternative Behandlungsformen brauchen.
Dies bedeutet natürlich nicht, dass Menschen keine Medikamente einnehmen sollten, um psychische Probleme zu lösen. Es wächst jedoch die Überzeugung, dass Blair T. Johnson, ein angesehener Professor für Psychologie an der Universität von Connecticut, zuvor gegenüber Best Life sagte: "Ärzte sind oft zu schnell, um diese Medikamente als Reaktion auf die normalen negativen Ereignisse bei Menschen zu verschreiben." Leben." Und Harvard-Untersuchungen haben gezeigt, dass Bewegung in einigen Fällen bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen noch wirksamer ist als Pillen.
Wenn Sie also mit einem psychischen Problem zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, ob die Implementierung einer regelmäßigen Trainingsroutine für Sie genauso vorteilhaft ist wie für andere. Weitere Informationen zu den psychischen Vorteilen des Trainings im Fitnessstudio finden Sie unter Die beste Einzelübung für Ihr Gehirn.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.