Neue Eltern wissen, dass das Schaukeln Ihres Babys - sei es durch Wickeln in die Arme oder durch Verwenden eines Schaukelbettes - der beste Weg ist, um sie dazu zu bringen, sich für eine gute Nachtruhe einzurichten. Eine neue Studie, die in Current Biology veröffentlicht wurde, hat herausgefunden, dass Erwachsene sich nicht so sehr von Säuglingen unterscheiden - zumindest, wenn es darum geht, uns für die Nacht zu verstecken.
Die Forscher baten 18 Teilnehmer im Alter von 20 Jahren, eine Nacht in einem stationären Bett und eine weitere Nacht in einem Bett zu verbringen, das alle vier Sekunden sanft hin und her schaukelte, und maßen ihre Gehirnaktivität über ein Elektroenzephalogramm (EEG). Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer in dem Bett, das sanft hin und her schwankte, viel besser schliefen als in dem Bett, das vollkommen still blieb. Sehen Sie das Video hier:
"Im Vergleich zu einer Nacht auf einem stationären Bett schliefen unsere Probanden schneller ein und verbrachten mehr Zeit im Tiefschlaf", sagte Laurence Bayer, leitender Forscher und Biologe an der Universität Genf und Hauptautor der Studie, gegenüber CNN.
Insbesondere gingen die Teilnehmer im Schaukelbett fast 7 Minuten schneller in einen tiefen, erholsamen Schlaf, wachten in diesem wesentlichen Stadium 5 Prozent weniger auf und hatten weniger störende Träume. Angesichts dessen, was wir über die Auswirkungen des Schlafes auf die kognitiven Funktionen wissen, ist es vielleicht keine Überraschung, dass Erwachsene auch bei Gedächtnistests besser abschnitten, nachdem sie die Nacht damit verbracht hatten, sanft in den Schlaf zu wiegen.
Die Teilnehmer sagten auch, dass sie es sehr genossen, im Schaukelbett zu schlafen, so dass sie sich wünschten, sie könnten die maßgeschneiderte Wiege mit nach Hause nehmen. Das wäre zwar nicht möglich, aber die gute Nachricht ist, dass ein zum Patent angemeldetes Schaukelbett online erhältlich ist. Und Bayer sagte, dass eine Hängematte zur Not sogar ähnliche Ergebnisse erzielen könnte. Diese Ergebnisse sind besonders nützlich für Schlafstörungen, ältere Menschen und Menschen mit Schlaflosigkeit.
"Wenn Schaukeln dieser Bevölkerung helfen kann, besser zu schlafen, ist es eine gute Alternative oder eine natürliche Ergänzung", sagte Bayer gegenüber Science News . Weitere Tipps, wie Sie die bestmögliche Nachtruhe erhalten, finden Sie unter Das, was Sie vor dem Schlafengehen niemals tun sollten.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt. Lesen Sie dies als Nächstes
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