Die Haut ist unser größtes Organ und erfordert eine ordnungsgemäße Wartung. Laut der National Dermatology Association gibt es viele Gründe, warum unsere Haut ihre Elastizität verliert und Wartung und Festigung benötigt. Wenn Sie viel Gewicht verloren haben, könnten Sie feststellen, dass Sie Ihre Haut straffen und straffen müssen. Altern kann auch dazu beitragen, dass die Haut tonisiert und gestrafft werden muss. Die Sonne, bestimmte Nahrungsmittel und Gewohnheiten können Ihre Haut schädigen und Ihre Haut geschmeidig machen. Manche Menschen entscheiden sich für eine teure und riskante Operation, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut auf natürliche Weise straffen und festigen können.
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Ernährung
Die Haut braucht eine gute Ernährung, um fest und fest zu bleiben. Dermatologe Rhoda Narins, M. D., sagt, dass es einige gesunde Nahrungsmittel gibt, die nützliche Nährstoffe für die Haut enthalten, einschließlich Paranüsse. Diese leckeren Nüsse sind gut für die Haut, weil sie Selen haben, die helfen können, die Elastizität der Haut zu erhalten. Granatapfelsaft enthält Anthocyane, die die Wände der sehr kleinen Blutgefäße stärken, die der Haut Nährstoffe liefern. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Antioxidantien sind, bekämpfen Sie freie Radikale, die die Haut schädigen können.
Vitamine
Sheldon Pinnell, Forscher an der Duke University, hat eine Studie abgeschlossen und festgestellt, dass die Vitamine C und E helfen können, die Haut zu straffen und vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Er untersuchte außerdem topisches Vitamin C und fand heraus, dass es Sonnenschäden reduzieren und die Elastizität der Haut wiederherstellen kann, wodurch sie fester wird. Vitamin B, topisch in Cremes verwendet, kann helfen, indem es die Zellen hydratisiert und die Haut strafft. Einnahme von Fettsäuren kann auch helfen, das Gesicht tonisiert und Leinsamenöl und Nachtkerze kann auch Vorteile haben.
Übung
Übung ist wichtig für die Festigung der Haut. Es unterstützt die Durchblutung und hält die Haut straff und straff. Sie brauchen keine Fitness-Mitgliedschaft, um Ihre Haut zu straffen und zu straffen. Für die Gesichts- und Nackenmuskulatur schlägt Carole Maggio, Autorin von "Facercise", eine komplette Reihe von Gesichtsübungen vor, um die Haut im Gesicht und am Hals zu straffen und zu straffen. Bei anderen Körperübungen wie Armen, Beinen und Bauch können einfache Ausfallschritte, vordere Kniebeugen, Sit-Ups und sanfte Gewichte helfen, die Haut zu straffen und die Durchblutung zu verbessern.
Weitere Tipps
Viel Wasser zu trinken und die Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen kann helfen, die Haut straff zu halten. "Journal of Clinical Dermatology" empfiehlt Feuchtigkeitsspender, um die Haut gestrafft und gestrafft zu halten. Gesichtsmasken und Körperpeeling können auch bei der Hautpflege und auf natürliche Weise helfen, die Haut zu straffen.
