Energie-fördernde Kräuter arbeiten oft durch die Erhöhung des Stoffwechsels, die Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und kann zu Gewichtsverlust führen. In ähnlicher Weise kann das Verlieren von Pfunden und Zoll automatisch zu erhöhter Energie führen, weil Sie weniger Gewicht zu tragen haben. Überprüfen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen neuen Kurs der Kräutertherapie beginnen, weil einige Kräuter Medikamente stören oder Nebenwirkungen verursachen können. Machen Sie Ernährung und trainieren Sie das Rückgrat Ihrer Gesundheitsroutine und reservieren Sie Kräuter für mögliche Nebenrollen.
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Grüner Tee
Grüner Tee gilt als stärkeres Antioxidans als Obst und Gemüse mit Vitamin C und weist eine hohe Konzentration der als Polyphenole bekannten therapeutischen Wirkstoffe auf. Die Polyphenole in grünem Tee scheinen den Stoffwechsel anzuregen, Fett zu verbrennen und Blutzucker zu kontrollieren. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, entweder zwei oder drei Tassen grünen Tee jeden Tag zu trinken oder ihn in Kapselform in einer Dosierung zwischen 100 und 750 mg täglich einzunehmen.
Ginseng
Ginseng ist zum Synonym für natürliche Energieverbesserung geworden, daher taucht er in unzähligen Energieprodukten auf, von abgefülltem Eistee und Soda bis zu Kräuterkapseln. Das Merck Manual of Medical Information warnt davor, dass Energie im Gegensatz zu Gewichtsverlust schwer zu messen sei, aber Teilnehmer an Studien, in denen Ginseng verabreicht wurde, berichteten von erhöhter Energie und besserer Lebensqualität. Ginseng kann auch Blutzucker stabilisieren und "gutes" Cholesterin erhöhen. Während mögliche Nebenwirkungen mild sind, empfiehlt Merck, die Verwendung von Ginseng auf drei Monate zu begrenzen.
Guggul
Guggul kann bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein, indem es den Stoffwechsel ankurbelt, obwohl sein Nutzen als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme weniger erforscht ist als seine Rolle bei der Behandlung von Arthritis, Hautkrankheiten und anderen Erkrankungen. Guggul ist harzige Substanz, die auf der Pflanze Commiphora mukal gefunden wird. Ayurveda-Heiler haben Guggul seit Jahrtausenden als Heilmittel verwendet. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die Einnahme von drei 25-mg-Kapseln pro Tag, sofern Ihr Arzt dies nicht genehmigt. Das Kraut kann verschiedene Medikamente beeinflussen, und mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit und Durchfall.
Externe Behandlung
Aromatherapeutin Jeanne Rose empfiehlt Kräuter und ätherische Kräuteröle in Badeölen und Seifen zu verwenden und einen Raum zu stimulieren, um Ihre Stimmung anzuregen und den Wasserverlust zu fördern. Ihre empfohlene Antiblob-Bade-Mischung enthält Zitronenschale, Lavendel, Rosmarin, Wacholderbeeren, Kiefernnadeln und Seetang. Sie empfiehlt, 4 oz. insgesamt mindestens drei der Kräuter in 2 qts. kochendes Wasser. Gib die gespannte, leicht abgekühlte Flüssigkeit in das Bad. Für erhöhte Energie schlägt Rose vor, spezifische ätherische Öle in Kräuterdiffusoren, Kerzen oder Badeölmischungen zu verwenden.Belebende Kräuteröle enthalten Öle auf Zitrusbasis wie Grapefruit oder Zitrone sowie Wacholder, Rosmarin, Pfefferminze und Basilikum.
