Es kann schwierig sein, das Leben zu steuern, wenn Stimmungen instabil sind. Manche finden es uninteressiert, das Leben so zu leben, wie sie es einst getan haben. Andere finden sich in Schwierigkeiten, mit ihren Lieben zu interagieren, während sie versuchen, mit einer Flut von Emotionen umzugehen. Auf der Suche nach einem Weg, um Stimmungen zu stabilisieren, mag man zuerst an verschreibungspflichtige Medikamente denken. Aber verschriebene Medikamente sind nicht immer eine praktikable Option für alle. Und nicht bei jeder Person mit schwankenden Stimmungen wurde oder wurde eine Stimmungsstörung diagnostiziert. Wenn Sie nach einem alternativen Ansatz oder einer natürlichen Medikationsergänzung suchen, um mit instabilen Stimmungen zu helfen, gibt es natürliche Kräuter, die Sie als Stimmungsstabilisator verwenden können. Schauen wir uns drei an.
Safran
Safrans getrocknete Stigmata werden seit Jahrhunderten als Gewürz und Farbstoff verwendet. Und dieses historisch-medizinische Kraut hat sich als depressive Stimmung erwiesen (siehe Lit. 1). In einer 2013 veröffentlichten klinischen Studie in der Fachzeitschrift "Neuropsychiatric Disease and Treatment" (Neuropsychiatrische Krankheit und Behandlung) wurde festgestellt, dass Safranblütenextrakt und Stigmentextrakt mindestens genauso wirksam und manchmal wirksamer sind als herkömmliche Medikamente zur Behandlung von Depressionen. Es hat sich auch gezeigt, dass es gut zusammen mit Antidepressiva wirkt (siehe Lit. 4). Safran ist wirksam, weil es hilft, die Serotonin- und Dopaminspiegel zu erhöhen - zwei Neurotransmitter, die die Stimmung beeinflussen (siehe Lit. 1).
Dies ist keine erschöpfende Liste, zusätzliche gemeinsame Stimmung stabilisierende Kräuter gehören: Kava Kava, SAM-e, Winterkirsche (Ashwagandha Root), Zitronenmelisse, St. John's Warze und Ginseng. Obwohl Kräuter gefunden wurden, die bei der Stimmungsstabilisierung helfen, legen Forscher nahe, dass eine gesunde Ernährung ebenfalls ein wichtiger Faktor ist (siehe Lit. 1).
Mit Vorsicht fortfahren
Wie immer möchten Sie vor Beginn einer neuen Behandlung Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie derzeit verschriebene Medikamente einnehmen. Einige alternative Medikamente können die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Medikamenten reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen sicheren stimmungsstabilisierenden Behandlungsplan zu koordinieren.
