Um der Nationalgarde beizutreten, müssen Sie den Army Physical Fitness Test mit Punkten bestehen, die innerhalb des akzeptierten Fitness-Standards liegen Ihr Geschlecht, Gewicht und Größe. Der Physical Fitness Test besteht aus drei Aspekten: Liegestützen, Sit-Ups und einem Zwei-Meilen-Lauf. Wenn Sie die anfänglichen Körperfett-, Körpergewichts- und Gewichtsstandards nicht einhalten, dürfen Sie den Test nicht durchführen.
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Aspekte
Der Physical-Fitness-Test der Nationalgarde ist eines der ersten Dinge, die potenzielle Rekruten der Nationalgarde im Grundkampftraining durchlaufen müssen. Laut der Website der National Guard Virtual Armoury sind der Test und die damit verbundenen Anforderungen gleich, egal ob Sie der Armee, der Armee oder der Nationalgarde beitreten. Der Test besteht darin, wie viele Liegestütze und Liegestütze Sie in zwei Minuten absolvieren können und wie schnell Sie einen Zwei-Meilen-Lauf absolvieren können. Ihre Punktzahlen für diese drei Tests werden anhand Ihres Alters und Geschlechts bestimmt, wobei sowohl die männlichen als auch die weiblichen Kategorien in 10 verschiedene Altersgruppen unterteilt sind. Alle Soldaten der Nationalgarde müssen den Test jährlich ablegen, wobei aktive Wachmänner verpflichtet sind, den Test halbjährlich zu bestehen.
Verfahren
Jeder der drei Teile des National Guard Physical Fitness Standards Tests wurde entwickelt, um einen anderen Teil Ihrer körperlichen Verfassung zu bewerten. Der Push-Up-Teil des Tests misst deine Brust-, Trizeps- und Schultermuskel-Ausdauer, während der Sit-Up-Teil verwendet wird, um die Ausdauer deiner Bauch- und Hüftbeugemuskeln zu messen. Der Zwei-Meilen-Lauf testet Ihre aerobe Ausdauer und Ihre Beinmuskulatur. Alle drei Teile des Tests müssen innerhalb von zwei Stunden abgeschlossen sein, wobei bestimmte Richtlinien für jeden Teil erfüllt sein müssen.
Push-Ups
Für den Push-Up-Teil des Tests müssen sowohl Männer als auch Frauen eine minimale Anzahl von Liegestützen in zwei Minuten ausführen, entsprechend der festgelegten Anzahl von ihre Altersgruppe. Sowohl für Männer als auch für Frauen liegt die Mindestanzahl der Liegestütze zwischen 42 Jahren für die jüngste Altersgruppe - einschließlich Personen im Alter zwischen 17 und 21 Jahren - und 16 Jahren für die letzte Altersgruppe, die Männer oder Frauen umfasst 62 und über.
Alle Alterskategorien für Männer und Frauen enthalten auch eine maximale Punktzahl; Wenn diese Anzahl von Liegestützen erreicht oder übertroffen wird, wird die Person so bewertet, dass sie 100 Prozent der erlaubten Punkte erreicht. Für Männer liegen die maximalen Push-Up-Werte zwischen 71 für die jüngste Gruppe und 50 für die ältesten. Für Frauen liegen diese High-End-Werte zwischen 42 und 25.
Sit-Ups
Wie bei den Push-up-Standards sind die Sit-up-Standards beim Test der Physical Fitness Standards der National Guard für beide Männer gleich und Frauen im gleichen Alter.Die Anforderungen reichen von einer Mindestanzahl von 53 Sit-ups für die jüngste Altersgruppe bis zu einer Mindestanzahl von 26 für die älteste Gruppe. Der maximale Standardbereich liegt zwischen 78 und 63.
Zwei-Meilen-Lauf
Der Zwei-Meilen-Lauf-Teil des körperlichen Fitnesstests enthält leicht unterschiedliche Mindest- und Maximal-Vervollständigungsrichtlinien für Männer und Frauen. Von Männern wird erwartet, dass sie diesen Teil des Tests in einer maximalen Zeit zwischen 15 Minuten, 54 Sekunden und 20 Minuten beenden können, je nachdem, in welche Alterskategorie sie fallen. Die Mindestzeiten für das Erreichen eines perfekten Ergebnisses auf diesem Testabschnitt liegen zwischen 13 Minuten und 15 Minuten, 42 Sekunden.
Frauen müssen den Test gemäß ihren spezifischen Altersrichtlinien in einer maximalen Zeit zwischen 18 Minuten, 54 Sekunden und 25 Minuten absolvieren, wobei die Mindestzeit zwischen 15 Minuten, 36 Sekunden und 20 Minuten liegen darf.
