Klingt Ihre Schulter bei Liegestützen knallend oder knackend? Wenn dem so ist - vorausgesetzt, es gibt keine Schmerzen - ist es wahrscheinlich nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Gelenke beim Trainieren Musik machen. Obwohl Nacken, Rücken und Hüften am meisten Lärm machen, können die Schultern sicherlich auch dort dröhnen. Dafür gibt es verschiedene mögliche Gründe und die meisten von ihnen sind nicht zu befürchten.
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Synovialflüssigkeit und austretende Gase
Unsere Gelenke wären ohne die Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…2/index.html Sie geben sich mit einer Substanz namens Synovialflüssigkeit fort. Es enthält Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid, die in allen Gasen vorkommen.
Wenn du Liegestütze machst, öffnest du Platz in der Schulterhöhle und an anderen Stellen, an denen sich Knochen treffen. Das befreit Gasblasen, die mit einem Knall entweichen können, oder zumindest einen Pop, der durch die schnelle Druckentlastung verursacht wird. Anstatt den Klang als Ärgernis zu betrachten, können Sie lernen, ihn zu begrüßen. Laut einer Veröffentlichung, die 2002 in der Zeitschrift der American Osteopathic Association veröffentlicht wurde, kann das Austreten dieser Gase den Bewegungsspielraum um 5 bis 10 Prozent erhöhen.
Sehnen und Bänder
Pochende Geräusche von der Schulter können auch durch das Einrasten der Sehnen verursacht werden. Sehnen und Bänder sind extrem elastisch, und die Spannung, die sie für die Aufrechterhaltung der Gelenke gut macht, macht sie auch wie Gummibänder schnappen. Auch das ist völlig normal und nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.
Oder ist es Ihre Schulter-Klinge?
Seit dem ersten Auftreten im Jahr 1867 hat das Schnapp-Scapulasyndrom (das Schulterblatt ist lateinisch für "Schulterblatt") eine ganze Reihe interessanter Geräusche hervorgebracht, die mehr oder weniger durch ein gegen die Rippen gepresstes Schulterblatt verursacht werden Scapula zu schwenken, anstatt um seine normale Grenze zu gleiten. Es gibt "froissement", einen grundlegenden Reibungsgeräusch, "frotting", was ein lauter gittriger Klang ist; und "Craquement", ein lautes schnappendes Geräusch. Das Schnapp-Scapulasyndrom kann von einer Entzündung der Schleimbeutel und anderer Gewebe begleitet sein und schmerzhaft oder schmerzlos sein.
In Extremfällen kann eine Operation erforderlich sein, aber das Scapulasyndrom wird am besten mit einer Physiotherapie behandelt. Dehnungen für übermäßig enge Brustmuskeln der oberen Rückenmuskulatur können verschrieben werden oder Kräftigungsübungen für schwächere Muskeln.
Verletzungen
Wenn Popping, Schnapper oder andere seltsame akustische Phänomene Schmerzen von der Schulter über den Arm oder bis zum Nacken ausstrahlen, kann dies ein Zeichen für einen gezogenen oder gerissenen Muskel sein.Es könnte auch die Reibung von aneinander reibenden Knochen sein, was ein Zeichen für eine sich entwickelnde Arthritis sein könnte. In diesem Fall kann es Zeit sein, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn eine Entzündung vorliegt.
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