Aerobic und Widerstandstraining Geräte gehören zu den beliebtesten Geräten für Sportgeräte. Diese Geräte ermöglichen es Ihnen, mit natürlichen Körperbewegungen zu trainieren, oder lassen Sie bestimmte Elemente der körperlichen Aktivität zielen. Sie können diese Ausrüstung in kommerziellen Fitness-Studios und Fitness-Studios finden. Beliebte Teile von Trainingsgeräten könnten auch alternative Bewegungsformen für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder besonderen Bedürfnissen bieten.
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Laufband
Das Laufband könnte das beliebteste Trainingsgerät sein. Die glatte Plattform auf manuellen Laufbändern ermöglicht es Ihnen, Ihre Geschwindigkeit auf dem Laufband zu kontrollieren. Mit motorisierten Laufbändern können Sie die Geschwindigkeit des Riemens bestimmen. Motorisierte Laufbänder sind beliebt in Fitness-Studios und in Wohnungen, weil sie Funktionen bieten, um Ihre Trainingseinheiten zu verfolgen und zu steuern. Motorisierte Laufbänder können Herzfrequenzsensoren enthalten, mit denen Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen und Ihren Puls überwachen können. Mit den Timern können Sie sich auf Ihre Form konzentrieren, fernsehen oder sogar lesen, während Sie ein Laufband benutzen. Kalorienzähler helfen Ihnen, Ihre Kalorienverbrauchsziele für jedes Training zu erreichen.
Freie Gewichte
Die Beliebtheit von Hanteln könnte mit ihrer Vielseitigkeit zusammenhängen. Zu den freien Gewichten gehören Hanteln und Hanteln. Diese Ausrüstung kann ein Ganzkörper-Widerstandstraining bieten. Freie Gewichte erfordern mehr Koordination und ermöglichen es Ihnen, Ihre funktionelle Fitness mit Übungen zu verbessern, die natürliche Körperbewegungen nachahmen. Sportler können mit freien Gewichten trainieren für sportartspezifische Bewegungen. Freie Gewichte ermöglichen zusammengesetzte Muskelbewegungen, mit denen Sie die größtmögliche Menge an Muskelgewebe bearbeiten können.
Ellipsentrainer
Ellipsentrainer gehören zu den beliebtesten Trainingsgeräten. Sie können Ihre Zielherzfrequenz auf einem Crosstrainer schneller erreichen als bei anderen Cardio-Geräten. Diese Geräte zielen auf Ihr Herz-Kreislauf-System ab und sollen Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als auf einer ebenen Oberfläche zu laufen. Ihre Füße bewegen sich in einem elliptischen Muster, das Druck auf Ihre Gelenke abbauen kann, die auftreten können, während Sie andere Cardio-Geräte wie das Laufband verwenden. Bestimmte Ellipsentrainer können einen Herzfrequenzmonitor und Steuerelemente enthalten, um den Widerstand bei Ihren Beinbewegungen anzupassen.Die Computerkonsole kann Funktionen wie einen CD-Player, einen Ventilator und einen TV-Bildschirm enthalten.
Liegende Stationäre Fahrräder
Liegerad-Heimtrainer bieten möglicherweise das beste Aerobic-Workout mit geringem Kraftaufwand und Gewichtsabnahme. Die Sitzung dauert möglicherweise 45 bis 60 Minuten oder länger. Recumbent-Zyklen bieten zusätzlichen Komfort für längere Trainingseinheiten, da diese Maschinen schaufelartige Sitze enthalten, die Ihren Körper in einer halb liegenden Position positionieren. Diese Maschinen sind sicher für jeden Benutzer, insbesondere für Anfänger oder ältere Menschen, da Liegeräder wenig oder keine Koordination benötigen. Sie könnten diese Maschine bevorzugen, wenn Sie Rückenschmerzen und schmerzende Gelenke haben.
Selectorized Strength Machines
Selectorized Kraftmaschinen verwenden oft Nocken, Kabel, Zahnräder, Riemenscheiben und einen Stapel Gewichte für Widerstandsübungen. Mit diesen Geräten können Sie bestimmte Muskelgruppen isolieren, indem Sie Ihre Körperbewegungen steuern. Insbesondere Gewichtstrainer oder Bodybuilder könnten von der Verwendung dieser Maschinen zur Konditionierung bestimmter Bewegungen profitieren. Selectorized Stärke Maschinen profitieren auch Menschen, die sich von Verletzungen erholen, indem Sie Ihre Gelenkverbindungen steuern.
