Eine Suppendiät basiert auf einer kalorienarmen, ballaststoffreichen Gemüsesuppe, um die Ernährung zu den Mahlzeiten und zwischen den Mahlzeiten zu ergänzen. Die Minestrone Suppe enthält in der Regel Kohl, Brühe, Tomaten und eine Vielzahl von kalorienarmen Gemüse. Abhängig von der Diät, die du wählst, kannst du jeden Tag bestimmte Nahrungsmittel konsumieren, oder du kannst eine Suppe im Minestrone-Stil verwenden, um deine tägliche Kalorienzufuhr innerhalb deines Zielbereichs zu halten.
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Features
Suppe Diäten reichen von ausgewogenen, kalorienkontrollierten Diäten, die eine Vielzahl von Lebensmitteln zu Crash-Diäten, die in erster Linie auf Gemüsesuppe, einschließlich bestimmter beruhen Lebensmittel an jedem Tag der Diät. Sie können auch eine einfache Suppe im Minestrone-Stil in jede kalorienkontrollierte Diät integrieren, um Sie länger satt zu halten und Ihnen zu helfen, Ihren gesamten Kalorienverbrauch zu kontrollieren.
Typen
Während spezifische kalorienarme Suppenrezepte variieren, können Sie eine Gemüsesuppe nach Minestrone-Art herstellen, die wenig Fett und Kalorien enthält und reich an Ballaststoffen und Geschmack ist. Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie und Paprika in etwas Wasser oder Brühe dünsten, um das Fett auf ein Minimum zu reduzieren. Wenn Sie ein wenig Öl hinzufügen, braten Sie diese Aromastoffe in einer kleinen Menge Olivenöl. Fügen Sie Brühe, Tomaten in Dosen und deren Saft und Gemüse zu Ihrer Minestrone hinzu. Fügen Sie grüne Bohnen, Kürbis und gehackte Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl oder Kohl hinzu. Sieden Sie, bis die Mischung durchgegart ist, empfiehlt Weight Watchers. Würzen Sie Ihre Suppe mit Basilikum, Oregano, Knoblauch und Rosmarin oder lassen Sie sie einfach mit Salz und Pfeffer würzen, um weitere Kräuter und Gewürze hinzuzufügen, wenn Sie sie erwärmen.
Funktion
Kalorienarme Brühe Suppen können Sie sättigen. Kohl und andere Grüns in der Suppe liefern Ballaststoffe und zusätzliche Flüssigkeiten können das Hungergefühl reduzieren, das bei einer kalorienreduzierten Diät üblich ist. Wenn Sie sich entscheiden, eine leichte Minestronsuppe zu einer ausgewogenen Ernährung hinzuzufügen, können Sie feststellen, dass Sie Ihre Portionen zu den Mahlzeiten reduzieren oder zwischen den Mahlzeiten ausnutzen können. Die traditionelle Kohlsuppendiät beruht auf der Suppe als Grundlage für eine extrem kalorienreduzierende Diät, typischerweise zwischen 800 und 1.000 Kalorien pro Tag.
Vorteile
Eine extrem kalorienarme Diät, wie die Kohlsuppendiät, bewirkt eine schnelle Gewichtsabnahme. Gewöhnlich ist das Gewicht, das während dieser Diät verloren ist, Wassergewicht, aber es kann helfen, Ihre Diät weg von einer positiven Anmerkung zu beginnen, schlägt die Tagesseite der Kohlsuppendiät-Diät vor. Das Hinzufügen von Suppe zu einer normalen kalorienarmen Diät kann Ihnen helfen, sich an Ihre Ernährung zu halten und Hunger zu vermeiden, berichtet "Good Housekeeping".
Warnung
Eine kalorienarme Suppe zu Ihrer Diät hinzuzufügen ist eine ideale Möglichkeit, Kalorien zu kontrollieren und erhöhen Sie Ihre pflanzliche Aufnahme, aber Crash-Diäten, die fast ausschließlich auf diese Suppe verlassen sind zu kalorienarm und können Sie sich benommen oder unwohl fühlen, nach der Kohl-Suppe-Diät-Website.Sie können feststellen, dass die ballaststoffreiche Suppe Magenverstimmung verursacht.
