Es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen, die von leicht bis schwer reichen. Ihr Rücken besteht aus vielen Komponenten, einschließlich Muskeln, Knochen, Bändern und Knorpel, die alle beeinflussen können, wie sich Ihr Rücken bewegt und fühlt. Zusammen mit ernsteren Rückenverletzungen, wenn Sie Schmerzen haben, die kommen und gehen, kann es aufgrund von Muskelkrämpfen oder Muskelzerrung sein.
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Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe können plötzlichen Schmerz oder Beschwerden in Ihrem Rücken verursachen. Sie können von einigen Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern. Muskelkrämpfe werden wahrscheinlich durch eine leichte Verletzung der Rückenmuskulatur verursacht, wie z. B. eine Muskelzerrung durch schweres Heben oder eine plötzliche unbeholfene Bewegung, die Ihre Rückenmuskulatur auf falsche Weise verdrehen kann. Um diese Auslöser zu vermeiden, verwenden Sie Ihre Beinmuskeln, wenn Sie schwere Gegenstände anheben, und achten Sie auf Ihre Ausrichtung der Wirbelsäule während körperlicher Aktivität.
Rupturscheibe
Zwischen den Knochen Ihrer Wirbelsäule befinden sich weiche Knorpelscheiben, die die Bewegungen Ihres Rückens abfedern. Gelegentlich kann sich eine Bandscheibe ausbauchen oder verrutschen, was zu mittelschweren bis starken Schmerzen im mittleren Rückenbereich führt. Dies wird als Bandscheibenvorfall bekannt. Laut der University of Maryland Medical Center gilt dies als eine der schwerwiegendsten Ursachen für Rückenschmerzen und wird in der Regel durch zu viel Druck auf die Wirbelsäule verursacht.
Stress
Zu viel Stress kann die Ursache vieler Beschwerden sein, von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Rückenschmerzen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, neigen die Muskeln in Ihrem Körper dazu, sich anzuspannen. Muskeln, die durchgehend fest sind, können Schmerzen verursachen, besonders im Rücken. Wenn Sie Schmerzen im mittleren Rückenbereich bemerken, versuchen Sie sich zu entspannen. Atmen Sie tief durch und reduzieren Sie Ihren Stress. Eine Rückenmassage ist eine Möglichkeit, die Schmerzen in den Muskeln zu reduzieren und gleichzeitig Stress abzubauen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Rückenschmerzen häufiger geworden sind, Ihre Mobilität nicht beeinträchtigt oder stark eingeschränkt ist, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um Rückenverletzungen zu untersuchen. Seien Sie nicht schnell, um Stress für den Schmerz verantwortlich zu machen, da etwas Ernsteres die Ursache für Ihren Schmerz sein könnte.
