Auf der Suche nach einem effektiven Low-Carb-Diät-Plan, sind sowohl die Atkins-Diät und Medifast gut bekannte Namen. Während beide Diäten Kohlenhydrate beschränken, unterscheiden sich die grundlegende Auswahl an Lebensmitteln und die Art der Teilnahme deutlich. Für Diätetiker, die sich zwischen den beiden Plänen entscheiden müssen, ist es wichtig, die Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen beiden zu verstehen.
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Medifast Identifiziert
Das Medifast-System umfasst ein Schema von sechs Mahlzeiten pro Tag, von denen fünf aus Mahlzeitenersatzprodukten bestehen, die vom Unternehmen zur Verfügung gestellt werden, und eines, das zu Hause aus magerem Protein und Nicht-Stärke hergestellt wird Gemüse. Die tägliche Kalorienzahl für eine Diät auf Medifast liegt in der Regel zwischen 800 bis 1.000 Kalorien. Die Medifast Website behauptet, dass ihr Plan zu Gewichtsverlust von 2 bis 5 Pfund führen kann. pro Woche. Da die meiste Nahrung auf der Diät für Sie vorbereitet wird, ist es nicht notwendig, Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen.
Atkins-Diät identifiziert
Die Atkins-Diät ist ein kommerzieller Gewichtsverlust Plan, der behauptet, dass einschränkende Kohlenhydrate Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und Heißhunger zu reduzieren. Die Dieter durchlaufen vier Phasen, in denen sie langsam wieder kleine Mengen an Kohlenhydraten in die Nahrung einführen, um den Grad an Kohlenhydraten zu finden, der Hunger und Gewichtszunahme verursacht. Die Idee ist, die Diät zu lehren, gesunde Nahrungsmittel zu essen, während Kohlenhydrat-Niveaus unterhalb einer täglichen Grenze für das Leben behalten. Gewichtsverlust auf der Atkins-Diät kann so hoch wie 15 Pfund sein. während der ersten zwei Wochen und weniger während der folgenden Phasen.
Low-Carb-Vergleich
Sowohl Medifast als auch die Atkins-Diät gelten als kohlenhydratarme Diäten. Die Atkins-Diät ermöglicht eine Kohlenhydrataufnahme zwischen 12 und 100 g pro Tag, je nachdem, in welcher Phase sich der Dieter befindet. Die Kohlenhydratwerte bei Medifast liegen während des gesamten Programms zwischen 80 und 100 g pro Tag. Beide Diäten funktionieren unter dem Prinzip, dass hohe Mengen an Kohlenhydraten, insbesondere raffinierte Kohlenhydrate, zu Blutzuckerspiegelspitzen führen, die Hunger und übermäßiges Essen verursachen.
Produkte
Da Medifast ein Mahlzeitenersatzprogramm ist, bietet das Unternehmen mehr als 70 verschiedene Produkte für Diätetiker an, die zu den normalen Mahlzeiten während der Diät essen. Die Atkins-Diät liefert keine vorbereiteten Mahlzeiten nach Hause, aber das Unternehmen bietet Shakes und Bars, die Diätetiker auf dem Plan verwenden können. Der Schwerpunkt des Atkins-Programms liegt jedoch auf hausgemachten Mahlzeiten. Entsprechend verkauft Atkins ein paar verschiedene Kochbücher und stellt auch eine on-line-Datenbank der Rezepte für dieters zur Verfügung, um zu versuchen. Das Unternehmen bietet auch Produkte wie Backmischung und Pasta für den Verbraucher mit zu kochen. Beide Systeme bieten Online-Support in Form von Foren und Artikeln.
