Wenn Sie Sport treiben, ist es wichtig, Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck im Auge zu behalten. Eine Änderung in beiden kann viel über Ihre Herzgesundheit sagen. Übung erhöht natürlich den Blutdruck, weil Ihr Herz härter arbeitet. Es ist nicht typisch für den Blutdruck zu fallen, nachdem Sie mit dem Training fertig sind. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie sich nach dem Training schwindelig, schwindelig oder schwach fühlen.
Video des Tages
Identifikation
Der Blutdruck wird durch das Herz erzeugt, wenn es Blut in die Arterien pumpt und wenn die Arterien dem Blutfluss widerstehen. Dieser Druck gegen die Arterienwände gibt Ihnen Ihre Blutdruck-Nummer. Die höhere Zahl zeigt den Druck an, während sich dein Herz zusammenzieht und Blut in deinen Körper pumpt. Die untere Zahl ist der Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen in Ruhe ist. Ihr Blutdruck ist ein Hinweis auf die Gesundheit Ihres Herzens.
Wirkung
Weil das Herz ein Muskel ist, kann Bewegung helfen, stärker zu werden und mit weniger Anstrengung zu funktionieren. Bewegung hält auch die Arterien flexibel und ermöglicht einen guten Blutfluss und normalen Blutdruck. Während des Trainings pumpt dein Herz schneller und härter, um den Blutfluss zu den Muskeln zu erhöhen und somit den Blutdruck zu erhöhen. Ihre Blutgefäße erweitern sich unterdessen, um Wärme freizusetzen. Wenn Sie plötzlich aufhören zu trainieren, verlangsamt sich Ihr Herz, die Durchblutung sinkt und der Blutdruck sinkt. Ihr Blutdruck sollte nach einer Erholungsphase auf den normalen Ruhepegel zurückkehren.
Signifikanz
Ein Blutdruckabfall nach dem Training kann mit der Medikation, dem Fitnesslevel, der Art der Übung und der Dauer des Trainings zusammenhängen. Wenn Ihr Blutdruck ansteigt und dann langsam abnimmt, wenn Sie sich abkühlen, kann es laut Health Central keine Probleme geben. Ein niedriger als normaler Blutdruck während oder nach dem Training kann jedoch eine frühe Herzerkrankung anzeigen. Ein sinkender Blutdruck kann von einer Abnahme des Blutvolumens herrühren, was auf einen unzureichenden Blutfluss aus dem Herzen hindeutet.
Hinweise
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach dem Sport Symptome wie Blutdruckabfall oder Schwindelgefühl haben. Andere Gründe für einen Rückgang des Blutdrucks können sein, nicht zu essen vor dem Training, nicht genug zu essen oder nicht die richtigen Lebensmittel zu essen wegen eines Rückgangs des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, könnte dies auch einen Blutdruckabfall verursachen. Blutdruckmedikamente oder Diuretika können den Blutdruck nach dem Training ebenfalls senken.
