Es gibt geringe Gefahren und große Gefahren, die mit der Master Cleanse Diät verbunden sind. Es gibt auch keinen Grund für jemanden, die Master Cleanse Diät zu versuchen, da es auf Theorien über Entgiftung und Reinigung Diäten basiert - beide beziehen sich auf Diäten, die darauf abzielen, Ihr System von Toxinen zu "reinigen" - die in der Tat keine Grundlage haben. Solche kalorienreduzierten Diäten sind in den Nachrichten 2010 und 2011 wegen ihrer Verwendung von Hollywood-Stars Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie und Beyoncé Knowles, die 20 Pfund für ihre Rolle in dem Film Dreamgirls verloren. Aber Knowles warnte die Leute, sie nicht zu emulieren. "Ich würde es niemandem empfehlen, es sei denn du machst einen Film und es ist notwendig und du hast richtige Hilfe. Es gibt Möglichkeiten, um gesund Gewicht zu verlieren, wenn du abnehmen willst." >
Video des Tages
Diät
->
![]()
Cayenne Bildnachweis: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
Die Master Cleanse Diet basiert auf dem 1976 erschienenen Buch The Master Cleanser von Stanley Burroughs. Auch als Lemonade-Diät bekannt, mischen Sie frischen Zitronensaft mit Wasser, fügen Ahornsirup und Cayennepfeffer hinzu und trinken mindestens sechs bis zwölf Gläser pro Tag. Kein Essen ist erlaubt. Sie können auch entkoffeinierten Kräutertee trinken. Darüber hinaus nehmen Sie Abführmittel, um Ihr System "auszuspülen". Die Diät dauert von drei bis 10 Tagen. Obwohl die Master Cleanse Diät ursprünglich als Entgiftung und nicht als Diät gedacht war, wird sie jetzt für beide Zwecke verwendet. Es funktioniert jedoch nicht für beide Zwecke, da der Gewichtsverlust hauptsächlich aus Wassergewicht besteht, das Sie zurückgewinnen, wenn Sie wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Theorie
->
![]()
Bildnachweis: Matthias Brenner / iStock / Getty Images
Theoretisch sind Entgiftungs- oder Reinigungsdiäten wie die Master Cleanse Diäten dazu gedacht, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Viele Ernährungsrituale beruhen teilweise auf Fasten oder auf dem Essen bestimmter Nahrungsmittel wie Grapefruit. Sie alle sind kontraproduktiv in Bezug auf die Entgiftung des Körpers. "Es gibt wenig Beweise, dass Entgiftungsdiäten tatsächlich Giftstoffe aus dem Körper entfernen", sagt Mayo Clinic Ernährungswissenschaftler Katherine Zeratsky. "Die meisten aufgenommenen Giftstoffe werden effizient und effektiv durch die Nieren und Leber entfernt und ausgeschieden in Urin und Stuhl. "
Minor Gefahren
->
![]()
Einige der häufigsten Nebenwirkungen von Entgiftung oder Reinigung Diäten sind - Dehydration, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit. Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Einige der häufigsten Nebenwirkungen von Entgiftung oder Reinigung Diäten sind - Dehydration, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit. Solche Nebenwirkungen sind typisch für eine halb verhungernde Diät wie die Master Cleanse. Wenn Sie zu lange auf einer solchen Diät bleiben, reagiert Ihr Körper mit Ketose, einem Hungermodus, der zum Muskelabbau führt.Sie leiden auch unter einem Mangel an notwendigen Nährstoffen. Darüber hinaus sorgt die tägliche Einnahme von Abführmitteln dafür, dass Sie viel Zeit im Bad verbringen werden.
Hauptgefahren
->
![]()
Herzprobleme Bildnachweis: ARICAN / iStock / Getty Images
Eine Crashdiät oder eine Diät, die kurz vor dem 20. Schultreffen stattfindet, wird dir auf Dauer nichts anhaben. Wenn Sie jedoch häufig die Master Cleanse Diät verwenden, könnten Sie sich auf schwerwiegende gesundheitliche Folgen einstellen. Der Kardiologe Isadore Rosenfeld nennt die Master-Clease-Diät als Beispiel für eine Entgiftungsdiät, die Ihr Herz schädigen kann: "Eine Crash-Diät wird Ihrem Herz nicht schaden", sagte Rosenfeld gegenüber CNN Health Herzinfarkt." Ernährungsprofessorin Linda Bacon sagt, dass solche kalorienreduzierten Diäten zu Herzmuskelschwund und beschädigten Blutgefäßen führen können. "Alles was schrumpft und wächst, verursacht Mikrorisse, die einen Aufbau für Atherosklerose und andere Arten von Herzerkrankungen schaffen."
