Wir alle wissen, dass das Kuscheln mit Ihrem romantischen Partner nach einem langen, stressigen Tag viel dazu beitragen kann, dass Sie sich besser fühlen. Aber jetzt bestätigt eine neue Studie, die in der Zeitschrift PLoS ONE veröffentlicht wurde, dass das Umarmen einen echten Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand hat und dass das Umarmen nicht von einem Liebhaber stammen muss, damit Sie die Vorteile nutzen können.
Innerhalb von zwei Wochen stellten Forscher der Carnegie Mellon University über 400 erwachsenen Männern und Frauen Fragen zu ihren Konflikten und Stimmungen und befragten, wie sich eine Umarmung auf ihren Stress auswirkt.
"Die Ergebnisse zeigten, dass es eine Wechselwirkung zwischen Umarmungsempfang und Konfliktexposition gab, so dass das Erhalten einer Umarmung bei gleichzeitiger Bewertung mit einer geringeren konfliktbedingten Abnahme des positiven Affekts und einer geringeren konfliktbedingten Zunahme des negativen Affekts verbunden war", heißt es in der Studie.
Einfach ausgedrückt, das Umarmen fühlt sich wirklich gut an.
"Unsere Ergebnisse stimmen mit der Schlussfolgerung überein, dass sowohl Männer als auch Frauen gleichermaßen davon profitieren können, an Tagen, an denen Konflikte auftreten, umarmt zu werden", schließt die Studie.
Wenn Sie sich denken, "Duh", ist es erwähnenswert, dass sich frühere Forschungen nur auf die Wirkung von Umarmungen in romantischen Beziehungen konzentrierten, während die Ergebnisse der Studie darauf hindeuten, dass Sie die gleichen Stimmungsvorteile aus einer Umarmung ziehen können, wenn sie aus einer Umarmung stammt Freund oder sogar ein Fremder (vorausgesetzt, es ist natürlich einvernehmlich).
Bereits im Jahr 2004 startete ein australischer Mann, der nur unter dem Pseudonym "Juan Mann" bekannt war, eine "Free Hugs Campaign ", in der er die Menschen dazu ermutigte, auf der Straße mit einem Schild mit der Aufschrift "Free Hugs" hervorzuheben und Fremden, die etwas Auftrieb brauchten, etwas zu geben ihr Tag eine herzliche Umarmung als einfacher und zufälliger Akt der Güte.
In einem Interview sagte er, dass seine Inspiration für die Kampagne von dem überraschenden emotionalen Nutzen kam, den er erhielt, als ihn ein völlig Fremder auf einer Party in einer Zeit umarmte, in der er sich depressiv fühlte und mit persönlichen Schwierigkeiten zu tun hatte. "Ich ging eines Abends auf eine Party und eine völlig zufällige Person kam auf mich zu und umarmte mich. Ich fühlte mich wie ein König! Es war das Beste, was jemals passiert ist", sagte er.
Seitdem ist die Kampagne zu einer massiven internationalen sozialen Bewegung geworden, und es ist nicht ungewöhnlich, dass mindestens eine Person mit einem dieser Zeichen an einem öffentlichen Ort in Ihrer Nähe herumsteht.
Sogar Prominente wie Lin-Manuel Miranda haben mitgemacht.
Meine Schwester hat das Bild nicht ganz verstanden, aber ich habe diese Dame umarmt, es war großartig, würde pic.twitter.com/alr4f2tXLH empfehlen
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel), 17. September 2018
Es ist leicht, sich diese Kampagne als Hippie-Modeerscheinung vorzustellen oder sie sogar für dumm zu halten. Laut dieser Studie funktioniert es jedoch tatsächlich, sodass es sich möglicherweise lohnt, es auszuprobieren.
Für das, was es wert ist, gibt es auch Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass das Umarmen von jemandem dem Umarmenden genauso zugute kommt wie dem Umarmen, und Studien haben gezeigt, dass Menschen, die jeden Tag mindestens einen zufälligen Akt der Freundlichkeit begehen, glücklicher sind als diejenigen, die dies nicht tun.
Wenn Sie also das nächste Mal jemanden sehen, der aussieht, als würde er sich blau fühlen, umarmen Sie ihn. Sie werden überrascht sein, wie sie reagieren und welchen Unterschied dies für ihr emotionales Wohlbefinden bedeuten kann.
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Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.