Die Südost-Konferenz hat sich zu einer der dominierenden Ligen im College-Fußball entwickelt. Louisiana State gewann 1958, 2003 und 2007 nationale Meisterschaften. Cheftrainer Les Miles war an der Spitze der Tigers. Starker und Konditionstrainer Tom Moffitt hat viel von dem Verdienst bekommen, seine Spieler für den Meisterschaftslauf in Form gebracht zu haben.
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Länge der Vorbereitung
Louisiana State offseason Training für Fußballsaison beginnt zwei Wochen nach dem Ende der letzten Saison. Ein Großteil der Nebensaisonarbeit ist dem Krafttraining und der kardiovaskulären Konditionierung gewidmet. Die Intensität der Vorbereitung nimmt vor Beginn der Saison zu. In einem Interview mit Stack Magazine sagte LSU Kraft und Konditionstrainer Tom Moffitt, dass die Vorbereitung des Teams der Länge der Saison entspricht: "Der wichtigste Aspekt des Trainings ist Ihre Vorbereitung", sagte Moffitt. "Es sollte der Länge Ihrer Wettkampfsaison entsprechen Wenn du also 12 Wochen im Herbst spielen willst, brauchst du 12 Wochen Vorbereitung im Sommer. "
Krafttraining
Die Spieler im Louisiana State konzentrieren sich vor Beginn der Fußballsaison darauf, explosive Kraft aufzubauen. Moffitt möchte, dass seine Spieler ihre Höchstleistungen in ihren Kernübungen einsetzen. Diese Übungen umfassen die Hang Clean, Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantel drücken, Hang Snatch, Schrägbank, sauber ziehen, Power Clean und Split Jerk. Der Kraftraum bei LSU ist vergleichbar mit denen der NFL-Teams. Der Kraftraum umfasst 28 Mehrkraftwerke, 36 Automaten und 10 Kurzhantelstationen.
Ab Muscles
Das LSU-Programm erfordert Fußballspieler, um starke Rumpfmuskeln und Bauchmuskeln aufzubauen. Moffit möchte, dass seine Spieler fünf Ab-Übungen machen, um einen stärkeren Stamm aufzubauen. Moffitt betont die Kernentwicklung bei LSU, um Spielern zu helfen, Verletzungen in der Saison zu vermeiden. Die Übungen, die er empfiehlt, sind Sit-Ups mit Widerstand, hängenden Beinheben, russische Drehungen, seitliche Beinheben und Front- oder Seitenplanken, dreimal pro Woche.
Geschwindigkeitsverbesserung und Beweglichkeit
Zusätzlich zu seiner Offseason-Gewichtsarbeit widmet LSU jeden Frühling vier Tagen dem Schnelligkeits- und Beweglichkeitstraining. Dies geschieht, wenn sich das Team auf das Frühjahrsfußballspiel vorbereitet und im vierten Viertel der Spiele Spieler schneller und schneller macht. Das ist ein bisschen anders als die meisten Programme, die die Geschwindigkeit, Schnelligkeit und Beweglichkeit des Fußballs nicht von anderen Aspekten der Konditionierung trennen, so Moffitt.
