Bauchschmerzen können viele Ursachen haben, von normalen monatlichen Beschwerden bei Frauen bis hin zu ernsteren Zuständen, die ärztliche Aufmerksamkeit erfordern. Bewerten Sie Ihre Schmerzen in Bezug auf Häufigkeit, Tageszeit und Aktivitäten, die sie auslösen können, werden Sie feststellen, ob Sie medizinische Intervention benötigen.
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A-Stich
Die Bauchschmerzen, die Sie beim Gehen oder beim Training spüren, können einfach ein Stich sein. Sie werden diesen krampfartigen Schmerz auf einer Seite Ihres Bauches fühlen, am wahrscheinlichsten, wenn Sie schnell laufen oder gehen. Die aufrechte Position des Stehens oder Gehens ist fast immer ein Faktor, wenn Sie einen Stich in Ihrer Seite bekommen. Der Stich kann durch Belastung der Bauchbänder verursacht werden, die an Ihrem Zwerchfell befestigt sind. Ein Stich ist das Ergebnis einer schlechten Atemtechnik. Achten Sie darauf, während der körperlichen Aktivität rhythmisch und tief zu atmen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wenn Sie Bauchschmerzen haben, wenn Sie stehen, gehen oder Sport treiben, kann dies ein Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie älter als 35 sind. Sie können auch Übelkeit, Schwindel und allgemeine Müdigkeit verspüren. Wenn Sie ein Mann sind, der älter als 40 Jahre alt ist und eine Menopause durchgemacht hat, sollten Sie sich einem Laufband-Belastungstest unterziehen, um festzustellen, ob Sie eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen "" Sporttraining und Sportmedizin. "
Muskelzerrung
Muskelzerrungen können die Ursache für Bauchschmerzen sein. In der Tat ist der M. rectus abdominis der Muskel, der am häufigsten verletzt ist, bemerkt "Grundlagen des Sports Injury Management", Autor Marcia K. Anderson. Ihr Bauchmuskel kann durch eine plötzliche Drehung, eine plötzliche Wirbelsäulenerweiterung oder sogar während einer kräftigen Ausatmung während des Gewichtshebens belastet werden. Raising Ihr Bein geradeaus wird wahrscheinlich Ihre Schmerzen erhöhen. Versuchen Sie es mit Eis, ruhen Sie aus und lassen Sie die Muskeln 36 bis 48 Stunden ruhen. Vermeiden Sie es, sich zu drehen oder zu drehen, bis der Schmerz nachlässt. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Schmerz schwer und anhaltend ist.
Hernie
Bauchhernien verursachen oft Schmerzen, wenn auch nicht immer. Wenn Sie eine strangulierte Hernie haben, erleben Sie einen stetigen und allmählich zunehmenden Schmerz. Übelkeit oder Erbrechen sind andere Symptome. Der Bruch selbst wird zart sein, und Sie können auch diffuse Zärtlichkeit haben. Da Hernien oft nur dann auftreten, wenn der Abdominaldruck erhöht ist, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich untersuchen, während Sie im Stehen sind. Wenn Ihre Hernie nicht stranguliert ist, kann sie durch eine Standardinzision oder Laparoskopie repariert werden. Wenn es stranguliert ist, benötigen Sie dringend eine chirurgische Reparatur.
Verstopfung
Bei unregelmäßigem Stuhlgang können Bauchschmerzen durch Verstopfung verursacht sein. Verstopfung kann durch Medikamente, schlechte Ernährung und Austrocknung verursacht werden. Um Verstopfung zu lindern, eine Diät von frischem, ganzem Obst und Gemüse essen. Essen Sie Joghurt oder nehmen Sie eine probiotische Ergänzung, um die Bakterienflora in Ihrem Verdauungssystem wiederherzustellen. Trinken Sie täglich eine Unze Wasser für jedes Kilogramm Körpergewicht oder etwa die Hälfte Ihres Gewichts in Pfund.
