Gastritis, eine Entzündung oder Schwellung der Magenschleimhaut, kann eine schmerzhafte Erkrankung sein wird oft durch Infektion, Drogen, Stress oder eine Autoimmunantwort verursacht. Die Behandlung von Gastritis konzentriert sich auf die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache und die Beseitigung der irritierenden oder beleidigenden Substanz. Während Diät und Ernährung anscheinend keine signifikante Rolle bei der Verhinderung oder Behandlung von Gastritis spielen, können Ernährungsumstellungen helfen, einige der mit Gastritis verbundenen Unannehmlichkeiten zu bewältigen.
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Symptommanagement
Gastritis kann Beschwerden im oberen Bauchbereich oder Schmerzen, manchmal auch Übelkeit, Erbrechen und Magenblutungen verursachen. Manche Menschen haben jedoch keine Symptome. Obwohl es keine spezifischen Diätempfehlungen für Gastritis gibt, können bestimmte Nahrungsmittel auch Magenbeschwerden, Blähungen oder Sodbrennen verursachen und eventuell vorhandene Gastritis-Symptome verschlimmern. Es kann einige Zeit dauern, um herauszufinden, ob - wenn überhaupt - Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern, also hilft es, ein Essens- und Symptom-Tagebuch zu führen. Aber einfach gesagt - wenn Sie in der Lage sind, ein Essen ohne Beschwerden oder Verschlechterung der Symptome zu tolerieren, dann kann dieses Essen in Ihre Ernährung aufgenommen werden.
Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind reich an Nährstoffen, relativ kalorienarm und können eine gute Ballaststoffquelle sein. Wenn Sie Gastritis haben, können Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse vertragen. In der Tat können Sie feststellen, dass Sie jede Art von Obst oder Gemüse ohne Symptome essen können. Es ist zwar nicht bekannt, dass Obst und Gemüse die Gastritis verschlimmern, aber einige Menschen können feststellen, dass scharfe, saure oder gasbildende Nahrungsmittel Oberbauchbeschwerden verursachen. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie nach dem Verzehr von scharfer Tomatensoße, sauren Zitrusfrüchten oder üblichen gasbildenden Lebensmitteln wie Brokkoli oder Bohnen Magenschmerzen oder Unbehagen verspüren, müssen Sie möglicherweise alle beleidigenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen.
Körner
Brot, Getreide und Getreide sind in der Regel gut verträglich und es wird auch nicht erwartet, dass sie die Gastritis-Symptome verschlimmern. Ballaststoffe und unverarbeitete Körner, wie brauner Reis, Gerste, Quinoa und Hafermehl, sind eine gesunde Wahl und können den Stuhlgang fördern. Andere gute Möglichkeiten Insulin Vollkornbrot, Tortillas und Cracker sowie Nudeln, Maismehl und ungesüßte Frühstücksflocken. Da fettige Speisen länger im Magen verweilen, bemerken manche Menschen beim Verzehr von fettreichen Lebensmitteln wie gebratenem Reis, Nudeln mit Sahnesauce oder frittierten Brotprodukten mehr Verdauungsstörungen oder Sodbrennen.
High Protein Foods
Die meisten Fleisch-, Geflügel- und Fischarten werden gut vertragen. Entscheiden Sie sich für weniger Fett Auswahl wie mageres Fleisch, ohne Haut Geflügel, Fisch und Eier. Pflanzliche Proteinquellen sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen und können eine höhere Ballaststoff- und fettärmere Alternative zu tierischen Nahrungsmitteln sein.Nüsse, Samen, Erdnussbutter, getrocknete, gekochte getrocknete Bohnen oder Linsen und Sojaprodukte einschließlich Edamame und Tofu sind Beispiele für pflanzliche Proteine.
Milchprodukte
Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind oft gut verträgliche Lebensmittel und es wird nicht erwartet, dass sie die Gastritis-Symptome verschlimmern. Es ist jedoch eine gute Idee, möglichst fettarme oder fettfreie Sorten auszuwählen. Wenn Sie Milchprodukte nicht vertragen oder Milchprodukte meiden, können Sie stattdessen auch pflanzliche Milchprodukte wie mit Kalzium angereicherte Soja, Reis oder Mandelmilch verwenden.
Getränke
Wasser ist ein essentieller Nährstoff, und adäquate Flüssigkeiten sind wichtig für die richtige Funktion des Magen-Darm-Traktes und helfen dem Körper, Abfall zu vermeiden. Wasser ist das optimale Getränk, da es Ihren Körper auffüllt, frei von Süßstoffen ist und keine Reizungen verursacht. Die meisten anderen Getränke sind auch leicht zu vertragen, einschließlich Fruchtsaft und Kräutertees. Alkohol wird nicht empfohlen, wenn Sie Gastritis haben, da es die Magenschleimhaut reizen kann. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzer Tee in moderaten Mengen können akzeptabel sein, aber vermeiden Sie diese, wenn sie Ihre Symptome verschlechtern.
Warnhinweise
Gastritis kann schwer genug sein, um Geschwüre oder Blutungen zu verursachen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Atemnot, Schwindel, Schwäche oder Blässe haben oder wenn Sie Blut erbrechen oder Blut im Stuhl haben. Wenn Sie Probleme haben, viele Nahrungsmittel zu tolerieren und Schwierigkeiten haben, gut zu essen, kann Ihr Arzt Sie an einen Diätassistenten zur Schulung und Beratung verweisen.
